Зуби кожної людини спочатку є чистими та білими. Однак тривалий вплив кольорових речовин у раціоні, таких як чай, кава та соєвий соус, призводить до пожовтіння поверхні зубів і навіть до їхнього потемніння. З часом ці пігменти проникають глибше в структуру зуба. Подібно до білого одягу, який забарвився протягом тривалого часу і не може бути відновлений до первісної білизни лише за допомогою прання, традиційні методи чищення зубів не можуть повністю усунути таке забарвлення.Тож які існують методи досягнення перлинно-білих зубів?
1. Компресія ясен
Метод:
1. Під час чищення зубів притискайте область за межами щетинок під кутом 45 градусів до ясен. Ця тимчасова компресія викликає місцеву ішемію. Коли тиск знімається, кровоносні судини розширюються і наповнюються кров'ю. Повторіть кілька разів.
2. Масажуйте ясна вказівним пальцем. Після полоскання покладіть чистий вказівний палець правої руки на слизову ясен і масажуйте рухами вгору-вниз і з боку в бік від кореня до коронки. Масажуйте внутрішню і зовнішню сторони верхніх і нижніх ясен по черзі протягом декількох хвилин.
Такий тиск покращує кровообіг у ясенній тканині. Покращений кровообіг зміцнює опірність, сприяє метаболізму тканин і підвищує стійкість пародонтальних тканин до зовнішніх пошкоджень, тим самим зменшуючи частоту виникнення пародонтальних захворювань.
II. Облизування піднебіння язиком
Метод:
1. Акуратно притисніть кінчик язика до твердого піднебіння.
2. Полижіть язиком піднебіння, рухаючи його вліво і вправо 36 разів. Потім полижіть верхні ясна вліво і вправо 36 разів, а потім верхню губу і боки щік, а також нижню губу і боки щік по 36 разів.
3. Після збільшення вироблення слини кілька разів проковтніть слину.
Виконуйте цю процедуру один раз на день вранці, вдень і ввечері, щоб підтримувати чистоту ротової порожнини і запобігати неприємному запаху з рота.
III. Комплексні оздоровчі вправи
Розділ перший: Сядьте прямо або ляжте на спину, стискаючи зуби між губами протягом 1-2 хвилин.
Частина друга: Візьміть дерев'яну паличку довжиною приблизно 2 сантиметри. Оберніть її 2-3 шарами марлі і прикладіть до ураженого зуба. Акуратно стисніть верхні і нижні зуби протягом 1-2 хвилин. Повторіть це п'ять разів.
Частина третя: покладіть вказівний палець спочатку на верхні зуби, потім на нижні і обережно потирайте їх солоною водою 10–15 разів.
IV. Постукування зубами
Метод:
1. Спочатку заспокойте розум і зосередьтеся, злегка закривши рот.
2. Акуратно постукайте верхніми і нижніми зубами кілька десятків разів, переконавшись, що всі зуби стикаються. Уникайте надмірної сили, щоб не прикусити язик.
Виконуйте це постукування верхніми і нижніми зубами щодня після пробудження і перед сном. Почніть з легкого постукування 10-20 разів, поступово збільшуючи кількість постукувань і силу, що застосовується, кожен день.
Регулярне стукання зубами зміцнює зуби, зменшує їх розхитування і втрату, покращує жувальну силу і сприяє травленню.
V. Комплексні вправи для здоров'я
Розділ перший: Легко стукайте верхніми і нижніми зубами 36 разів.
Розділ другий: 18 разів відкривайте і закривайте рот, висувайте щелепу вперед і рухайте її в сторони. Рухайте щелепою повільно, щоб поліпшити кровообіг в щелепній кістці.
Розділ третій: 18 разів масажуйте область скронево-щелепного суглоба і жувальних м'язів долонями обох рук.
Частина четверта: Потріть руки одна об одну, щоб зігріти їх, а потім використовуйте тепло долонь, щоб 10 разів обережно масажувати круговими рухами вздовж боків носа, навколо очниць і по лобі до нижньої щелепи, як при очищенні обличчя.
Частина п'ята: Тримайте губи злегка зімкнутими. Язиком 5–10 разів помасажуйте вертикально і горизонтально верхні та нижні зуби і міжзубні проміжки.