Her bireyin dişleri, gelişmeye başladığında tertemiz ve beyazdır. Ancak, çay, kahve ve soya sosu gibi besinlerdeki renkli maddelere uzun süre maruz kalmak, diş yüzeyinin sararmasına ve hatta koyulaşmasına neden olur. Zamanla, bu pigmentler diş yapısının daha derinlerine nüfuz eder. Uzun süre lekelenen beyaz giysilerin sadece yıkama ile orijinal beyazlığına geri döndürülemediği gibi, geleneksel diş temizleme yöntemleri de bu tür renk değişimlerini geri döndürmekte zorlanır.Peki, inci gibi beyaz dişlere kavuşmak için hangi yöntemler vardır?
1. Dişeti Sıkıştırma
Yöntem:
1. Fırçalarken, fırça kıllarının ötesindeki alanı 45 derecelik bir açıyla dişetlerine bastırın. Bu geçici sıkıştırma, lokal iskemiye neden olur. Basınç kaldırıldığında, kan damarları genişler ve kanla dolar. Birkaç kez tekrarlayın.
2. İşaret parmağınızı kullanarak diş etlerini masaj yapın. Duruladıktan sonra, temiz sağ işaret parmağınızı diş eti mukozasına yerleştirin ve kökten taç kısmına doğru yukarı-aşağı ve yanlara doğru hareketlerle masaj yapın. Üst ve alt diş etlerinin iç ve dış taraflarını sırayla birkaç dakika boyunca masaj yapın.
Bu baskı, diş eti dokusu içindeki kan dolaşımını artırır. Dolaşımın iyileşmesi direnci güçlendirir, doku metabolizmasına yardımcı olur ve periodontal dokuların dış hasara karşı direncini artırarak periodontal hastalıkların görülme sıklığını azaltır.
II. Damak Dilini Yalama
Yöntem:
1. Dilinizin ucunu sert damağa hafifçe bastırın.
2. Dilinizin ucuyla damağı 36 kez sola ve sağa doğru yalayın. Ardından üst diş etlerini 36 kez sola ve sağa doğru yalayın, ardından üst dudak ve yanakları ve alt dudak ve yanakları 36 kez yalayın.
3. Tükürük üretimi arttığında, tükürüğü birkaç kez yutun.
Ağız temizliğini korumak ve ağız kokusunu önlemek için bu rutini sabah, öğleden sonra ve akşam olmak üzere günde bir kez uygulayın.
III. Kapsamlı Sağlık Egzersizleri
Birinci Bölüm: Dik oturun veya sırt üstü uzanın, dişlerinizi ve dudaklarınızı 1-2 dakika boyunca sıkıca kapatın.
İkinci Bölüm: Yaklaşık 2 santimetre uzunluğunda tahta bir çubuk alın. Çubuğun etrafına 2-3 kez gazlı bez sarın ve etkilenen dişe yerleştirin. Üst ve alt dişlerinizi 1-2 dakika boyunca nazikçe sıkın. 5 kez tekrarlayın.
Üçüncü Bölüm: İşaret parmağınızı önce üst dişlerinize, sonra alt dişlerinize koyun ve tuzlu su çözeltisi kullanarak 10-15 kez nazikçe ileri geri sürtün.
IV. Diş Vurma
Yöntem:
1. Önce zihninizi sakinleştirin ve odaklanın, ağzınızı hafifçe kapatın.
2. Tüm dişlerin birbirine temas etmesini sağlayarak, üst ve alt dişleri birkaç düzine kez nazikçe birbirine vurun. Dilinizi ısırmamak için aşırı güç kullanmaktan kaçının.
Bu üst-alt diş vurma hareketini her gün uyanınca ve yatmadan önce yapın. On kez kadar hafifçe vurarak başlayın, her gün vurma sayısını ve yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
Düzenli diş vurma, dişleri güçlendirir, gevşemeyi ve kaybı azaltır, çiğneme gücünü artırır ve sindirim fonksiyonunu destekler.
V. Kapsamlı Sağlık Egzersizleri
Birinci Bölüm: Üst ve alt dişlerinizi 36 kez hafifçe birbirine vurun.
Bölüm İki: Ağzınızı açıp kapatın, çenenizi öne doğru çıkarın ve çenenizi yana doğru hareket ettirin. Çenenizi hareket ettirirken, çene kemiğindeki kan dolaşımını artırmak için yavaşça yapın.
Bölüm Üç: Her iki avucunuzun başparmak kısmını kullanarak temporomandibular eklem bölgesini ve masseter kas bölgesini 18 kez masaj yapın.
Dördüncü Bölüm: Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın, ardından avuç içlerinizin ısısını kullanarak nazikçe dairesel hareketlerle 10 kez masaj yapın, burun kenarlarından göz çukurlarının etrafına ve alından alt çeneye doğru yüz temizleme hareketi yapın.
Beşinci Bölüm: Dudaklarınızı hafifçe kapatın, dilinizle üst ve alt dişlerinizi ve diş aralarını dikey ve yatay olarak 5-10 kez yalayın ve masaj yapın.