Alla människors tänder börjar sin utveckling rena och vita. Men långvarig exponering för färgade ämnen i kosten – såsom te, kaffe och sojasås – gör att tandytan gulnar och till och med kan mörkna. Med tiden tränger dessa pigment djupare in i tandstrukturen. Precis som vita kläder som fläckats under lång tid och inte kan återfå sin ursprungliga vithet genom tvätt ensamt, är det svårt att få bort sådana missfärgningar med konventionella tandrengöringsmetoder.Vilka metoder finns det då för att få pärlvita tänder?
1. Tandköttskompression
Metod:
1. Tryck under borstningen området bortom borsten i en vinkel på 45 grader mot tandköttet. Denna tillfälliga kompression orsakar lokal ischemi. När trycket släpps vidgas blodkärlen och fylls med blod. Upprepa flera gånger.
2. Massera tandköttet med pekfingret. Efter sköljning, placera ett rent höger pekfinger på tandköttsslemhinnan och massera med upp-och-ner- och sidorörelser från roten mot kronan. Massera inre och yttre sidor av övre och undre tandköttet i tur och ordning i flera minuter.
Detta tryck förbättrar blodcirkulationen i tandköttsvävnaden. Förbättrad cirkulation stärker motståndskraften, underlättar vävnadsmetabolismen och ökar tandköttsvävnadens motståndskraft mot yttre skador, vilket minskar förekomsten av tandköttssjukdomar.
II. Tunga som slickar gommen
Metod:
1. Tryck försiktigt tungans spets mot den hårda gommen.
2. Använd tungans spets för att slicka gommen och rör den 36 gånger åt vänster och höger. Slicka sedan det övre tandköttet 36 gånger åt vänster och höger, följt av att slicka överläppen och kinderna samt underläppen och kinderna 36 gånger vardera.
3. När salivproduktionen ökar, svälj saliv flera gånger.
Utför denna rutin en gång om dagen på morgonen, eftermiddagen och kvällen för att upprätthålla munhygienen och förebygga dålig andedräkt.
III. Omfattande hälsoövningar
Avsnitt ett: Sitt upprätt eller ligg på rygg och bita ihop tänderna mellan läpparna i 1–2 minuter.
Del två: Ta en träpinne som är cirka 2 centimeter lång. Linda gasväv runt den 2–3 gånger och placera den mot den drabbade tanden. Bita försiktigt ihop över- och underkäken i 1–2 minuter. Upprepa 5 gånger.
Del tre: Placera pekfingret först på överkäken och sedan på underkäken och gnugga försiktigt fram och tillbaka 10–15 gånger med en saltvattenlösning.
IV. Tandknackning
Metod:
1. Lugna först sinnet och fokusera, stäng munnen något.
2. Knacka försiktigt ihop över- och underkäken flera dussin gånger och se till att alla tänder kommer i kontakt med varandra. Undvik att använda för mycket kraft för att inte bita dig i tungan.
Utför denna övning med att knacka ihop över- och underkäken dagligen när du vaknar och innan du går och lägger dig. Börja med att knacka lätt tio till tjugo gånger och öka sedan gradvis både antalet knackningar och kraften varje dag.
Regelbunden tandknackning stärker tänderna, minskar lossning och förlust, förbättrar tuggkraften och främjar matsmältningsfunktionen.
V. Omfattande hälsoövningar
Avsnitt ett: Knacka lätt med över- och underkäken mot varandra 36 gånger.
Del två: Öppna och stäng munnen 18 gånger, stick ut käken framåt och rör käken åt sidorna. När du rör käken, gör det långsamt för att främja blodcirkulationen i käkbenet.
Del tre: Använd handflatorna för att massera käkleden och tuggmusklerna 18 gånger.
Del fyra: Gnugga händerna mot varandra för att generera värme, använd sedan handflatornas värme för att försiktigt massera med cirkulära rörelser 10 gånger, längs sidorna av näsan, runt ögonhålorna och över pannan till underkäken i en ansiktsrengörande rörelse.
Del fem: Håll läpparna lätt stängda. Använd tungan för att slicka och massera vertikalt och horisontellt längs över- och underkäken och mellan tänderna 5–10 gånger vardera.