Zobje vsakega posameznika se razvijajo čisti in beli. Vendar pa daljša izpostavljenost barvnim snovem v prehrani, kot so čaj, kava in sojina omaka, povzroči porumenelost in celo potemnitev površine zob. Sčasoma ti pigmenti prodrejo globlje v strukturo zob. Podobno kot pri belih oblačilih, ki so se obarvala zaradi dolgotrajne izpostavljenosti in jih ni mogoče vrniti v prvotno belino samo s pranjem, tudi konvencionalne metode čiščenja zob težko odpravijo takšno obarvanost.Kakšne metode obstajajo za doseganje biserno belih zob?
1. Stiskanje dlesni
Metoda:
1. Med ščetkanjem pritisnite območje za ščetkami pod kotom 45 stopinj proti dlesnim. To začasno stiskanje povzroči lokalno ishemijo. Ko se pritisk sprosti, se krvne žile razširijo in napolnijo s krvjo. Ponovite večkrat.
2. Z kazalcem masirajte dlesni. Po izpiranju položite čist desni kazalec na sluznico dlesni in masirajte z gibanjem navzgor in navzdol ter iz strani v stran od korenine proti kroni. Masirajte notranjo in zunanjo stran zgornjih in spodnjih dlesni zaporedoma nekaj minut.
Ta pritisk izboljša krvni obtok v dlesnem tkivu. Izboljšan krvni obtok okrepi odpornost, olajša presnovo tkiva in poveča odpornost parodontalnega tkiva na zunanje poškodbe, s čimer zmanjša pojavnost parodontalne bolezni.
II. Lizanje neba z jezikom
Metoda:
1. Nežno pritisnite konico jezika na trdo nebo.
2. Z vrhom jezika 36-krat polizajte nebesa, tako da ga premikate levo in desno. Nato 36-krat polizajte zgornje dlesni levo in desno, nato pa še zgornjo ustnico in lica ter spodnjo ustnico in lica, vsako 36-krat.
3. Ko se poveča proizvodnja sline, večkrat pogoltnite slino.
To rutino izvajajte enkrat dnevno zjutraj, popoldne in zvečer, da ohranite čistočo ustne votline in preprečite halitozo.
III. Celovite vaje za zdravje
Prvi del: Sedite pokončno ali ležite na hrbtu in 1–2 minuti stiskajte zobe med ustnicami.
Drugi del: Vzemite leseno palčko, dolgo približno 2 centimetra. Ovijte jo z 2–3 sloji gaze in jo pritisnite na prizadeti zob. Nežno stisnite zgornje in spodnje zobe skupaj za 1–2 minuti. Ponovite 5-krat.
Tretji del: Kazalec najprej položite na zgornje zobe, nato na spodnje zobe in nežno drgnite naprej in nazaj 10–15-krat s slano vodo.
IV. Tapkanje po zobeh
Metoda:
1. Najprej umirite um in se osredotočite, pri tem rahlo zaprite usta.
2. Nežno potrkajte z zgornjimi in spodnjimi zobmi nekaj desetkrat, tako da se vsi zobje dotikajo. Izogibajte se prekomerni sili, da ne ugriznete jezika.
To potrkanje zgornjih in spodnjih zob izvajajte vsak dan ob prebujanju in pred spanjem. Začnite z nežnim potrkanjem deset do dvajsetkrat, vsak dan pa postopoma povečujte število potrkanj in silo, ki jo uporabite.
Redno trkanje z zobmi krepi zobe, zmanjšuje njihovo ohlapnost in izpadanje, izboljša žvečilno moč in spodbuja prebavo.
V. Celovite vaje za zdravje
Prvi del: 36-krat rahlo trkajte z zgornjimi in spodnjimi zobmi.
Drugi del: 18-krat ponovite odpiranje in zapiranje ust, pomikanje čeljusti naprej in premikanje čeljusti na stran. Pri premikanju čeljusti to počnite počasi, da spodbudite krvni obtok v čeljustni kosti.
Tretji del: Z dlanmi obeh rok 18-krat masirajte območje temporomandibularnega sklepa in mišice žvekalne mišice.
Četrti del: Roke drgnite med seboj, da se ogrejejo, nato pa z dlanmi 10-krat nežno masirajte s krožnimi gibi po straneh nosu, okoli očesnih jamic in čez čelo do spodnje čeljusti, kot bi si umivali obraz.
Peti del: Ustnice rahlo zaprite. Z jezikom 5–10-krat po vertikali in horizontali polizajte in masirajte zgornje in spodnje zobe ter medzobne prostore.