Зубы каждого человека в начале своего развития чистые и белые. Однако длительное воздействие окрашенных веществ, содержащихся в пище, таких как чай, кофе и соевый соус, приводит к пожелтению поверхности зубов и даже к их потемнению. Со временем эти пигменты проникают глубже в структуру зуба. Подобно белой одежде, которая после длительного ношения покрывается пятнами и не может быть возвращена к первоначальной белизне с помощью одной только стирки, традиционные методы чистки зубов не способны устранить такое изменение цвета.Так какие же методы существуют для достижения жемчужно-белых зубов?
1. Сжатие десны
Метод:
1. Во время чистки зубов прижмите область за щетиной под углом 45 градусов к десне. Это временное сжатие вызывает местную ишемию. Когда давление ослабевает, кровеносные сосуды расширяются и наполняются кровью. Повторите несколько раз.
2. Массируйте десны указательным пальцем. После полоскания положите чистый правый указательный палец на слизистую оболочку десны и массируйте ее движениями вверх-вниз и из стороны в сторону от корня к коронке. Массируйте внутреннюю и внешнюю стороны верхних и нижних десен поочередно в течение нескольких минут.
Это давление улучшает кровообращение в десневой ткани. Улучшение кровообращения укрепляет сопротивляемость, способствует метаболизму тканей и повышает устойчивость пародонтальных тканей к внешним повреждениям, тем самым снижая частоту возникновения пародонтальных заболеваний.
II. Лизание неба языком
Метод:
1. Мягко прижмите кончик языка к твердому небу.
2. Кончиком языка оближите небо, двигая его влево и вправо 36 раз. Затем оближите верхнюю десну влево и вправо 36 раз, а затем верхнюю губу и щеки, а также нижнюю губу и щеки по 36 раз.
3. Как только выработка слюны увеличится, проглотите слюну несколько раз.
Выполняйте эту процедуру один раз в день утром, днем и вечером, чтобы поддерживать чистоту полости рта и предотвратить неприятный запах изо рта.
III. Комплексные оздоровительные упражнения
Раздел первый: Сядьте прямо или лягте на спину, стиснув зубы между губами на 1–2 минуты.
Раздел второй: Возьмите деревянную палочку длиной примерно 2 сантиметра. Оберните ее марлей в 2–3 слоя и приложите к пораженному зубу. Мягко сожмите верхние и нижние зубы в течение 1–2 минут. Повторите 5 раз.
Часть третья: положите указательный палец сначала на верхние зубы, затем на нижние и аккуратно потрите их вперед-назад соленой водой 10–15 раз.
IV. Постукивание зубами
Метод:
1. Сначала успокойте ум и сосредоточьтесь, слегка прикрыв рот.
2. Мягко постучите верхними и нижними зубами друг о друга несколько десятков раз, следя за тем, чтобы все зубы соприкасались. Избегайте чрезмерной силы, чтобы не прикусить язык.
Выполняйте это постукивание верхними и нижними зубами ежедневно после пробуждения и перед сном. Начните с легкого постукивания примерно десять раз, постепенно увеличивая количество постукиваний и силу, прилагаемую каждый день.
Регулярное стучание зубами укрепляет зубы, уменьшает их расшатывание и выпадение, усиливает жевательную способность и способствует пищеварению.
V. Комплексные упражнения для здоровья
Раздел первый: Легко стучите верхними и нижними зубами друг о друга 36 раз.
Раздел второй: 18 раз повторите открывание и закрывание рта, выдвигание челюсти вперед и перемещение челюсти в стороны. При перемещении челюсти делайте это медленно, чтобы стимулировать кровообращение в челюстной кости.
Раздел третий: 18 раз помассируйте область височно-нижнечелюстного сустава и жевательных мышц ладонями обеих рук.
Раздел четвертый: потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, затем используйте тепло ладоней, чтобы 10 раз мягко массировать круговыми движениями, проходя по бокам носа, вокруг глазниц и по лбу до нижней челюсти, как при очищении лица.
Раздел пятый: слегка приоткрыв губы, языком 5–10 раз пролижите и помассируйте вертикально и горизонтально верхние и нижние зубы и межзубные промежутки.