Dinții fiecărei persoane încep să se dezvolte imaculați și albi. Cu toate acestea, expunerea prelungită la substanțe colorate din alimentație, cum ar fi ceaiul, cafeaua și sosul de soia, determină îngălbenirea suprafeței dinților și chiar înnegrirea acestora. În timp, acești pigmenți pătrund mai adânc în structura dinților. La fel ca în cazul hainelor albe pătate pe o perioadă îndelungată, care nu pot fi readuse la albul inițial doar prin spălare, metodele convenționale de curățare a dinților nu reușesc să inverseze această decolorare.Deci, ce metode există pentru a obține dinți albi ca perlele?
1. Compresia gingivală
Metoda:
1. În timp ce vă spălați pe dinți, apăsați zona dincolo de peri cu un unghi de 45 de grade împotriva gingiilor. Această compresie temporară provoacă ischemie locală. Când presiunea este eliberată, vasele de sânge se dilată și se umplu cu sânge. Repetați de mai multe ori.
2. Masați gingiile cu degetul arătător. După clătire, așezați degetul arătător drept curat pe mucoasa gingivală și masați cu mișcări în sus și în jos și dintr-o parte în alta, de la rădăcină spre coroană. Masați secvențial părțile interioare și exterioare ale gingiilor superioare și inferioare timp de câteva minute.
Această presiune îmbunătățește circulația sângelui în țesutul gingival. Circulația îmbunătățită întărește rezistența, ajută metabolismul țesuturilor și crește rezistența țesuturilor parodontale la leziuni externe, reducând astfel incidența bolilor parodontale.
II. Linsul limbii pe palat
Metodă:
1. Apăsați ușor vârful limbii pe palatul dur.
2. Folosiți vârful limbii pentru a linge palatul, mișcându-l în stânga și în dreapta de 36 de ori. Apoi lingeți gingiile superioare în stânga și în dreapta de 36 de ori, urmat de lingerea buzei superioare și a părților laterale ale obrajilor, precum și a buzei inferioare și a părților laterale ale obrajilor, de 36 de ori fiecare.
3. Odată ce producția de salivă crește, înghițiți saliva de câteva ori.
Efectuați această rutină o dată pe zi, dimineața, după-amiaza și seara, pentru a menține igiena orală și a preveni halitoza.
III. Exerciții de sănătate comprehensive
Secțiunea întâi: Stați în poziție verticală sau culcați-vă pe spate, strângând dinții între buze timp de 1-2 minute.
Secțiunea a doua: Luați o bețișoară de lemn de aproximativ 2 centimetri lungime. Înfășurați-o cu 2-3 straturi de tifon și așezați-o pe dintele afectat. Strângeți ușor dinții superiori și inferiori timp de 1-2 minute. Repetați de 5 ori.
Secțiunea a treia: Așezați degetul arătător mai întâi pe dinții superiori, apoi pe dinții inferiori și frecați ușor înainte și înapoi de 10-15 ori folosind o soluție de apă sărată.
IV. Bătutul dinților
Metoda:
1. Mai întâi, calmați-vă mintea și concentrați-vă, închizând ușor gura.
2. Bateți ușor dinții superiori și inferiori împreună de câteva zeci de ori, asigurându-vă că toți dinții intră în contact. Evitați forța excesivă pentru a preveni mușcarea limbii.
Efectuați această lovire a dinților superiori și inferiori zilnic, la trezire și înainte de culcare. Începeți cu o lovitură ușoară de aproximativ zece ori, crescând treptat numărul de lovituri și intensitatea în fiecare zi.
Bătutul regulat al dinților întărește dinții, reduce slăbirea și pierderea acestora, îmbunătățește puterea de mestecare și favorizează funcția digestivă.
V. Exerciții comprehensive pentru sănătate
Secțiunea întâi: Bate ușor dinții superiori și inferiori între ei de 36 de ori.
Secțiunea a doua: Efectuați câte 18 repetări pentru deschiderea și închiderea gurii, proeminența maxilarului în față și mișcarea maxilarului în lateral. Când mișcați maxilarul, faceți-o încet pentru a favoriza circulația sângelui în osul maxilar.
Secțiunea a treia: Folosiți eminența tenară a ambelor palme pentru a masa zona articulației temporomandibulare și regiunea mușchiului maseter de 18 ori.
Secțiunea a patra: Frecați mâinile între ele pentru a genera căldură, apoi folosiți căldura palmelor pentru a masa ușor cu mișcări circulare de 10 ori, urmând conturul nasului, în jurul orbitei ochilor și peste frunte până la maxilarul inferior, într-o mișcare de curățare a feței.
Secțiunea a cincea: Țineți buzele ușor închise. Folosiți limba pentru a linge și masa vertical și orizontal de-a lungul dinților superiori și inferiori și a spațiilor interdentare de 5-10 ori fiecare.