Os dentes de cada indivíduo começam o seu desenvolvimento imaculados e brancos. No entanto, a exposição prolongada a substâncias coloridas na alimentação — como chá, café e molho de soja — faz com que a superfície dos dentes amarele e pode até escurecer. Com o tempo, esses pigmentos penetram mais profundamente na estrutura dentária. Assim como roupas brancas manchadas por longos períodos, que não podem ser restauradas à sua brancura original apenas com lavagem, os métodos convencionais de limpeza dentária têm dificuldade em reverter essa descoloração.Então, que métodos existem para conseguir dentes brancos como pérolas?
1. Pressão gengival
Método:
1. Enquanto escova, pressione a área além das cerdas em um ângulo de 45 graus contra as gengivas. Essa pressão temporária causa isquemia local. Quando a pressão é liberada, os vasos sanguíneos dilatam-se e enchem-se de sangue. Repita várias vezes.
2. Use o dedo indicador para massajar a gengiva. Após enxaguar, coloque o dedo indicador direito limpo na mucosa gengival e massaje com movimentos para cima e para baixo e de um lado para o outro, da raiz em direção à coroa. Massaje os lados interno e externo das gengivas superior e inferior em sequência por vários minutos.
Essa pressão melhora a circulação sanguínea no tecido gengival. A melhora na circulação fortalece a resistência, auxilia no metabolismo dos tecidos e aumenta a resiliência dos tecidos periodontais a danos externos, reduzindo assim a incidência de doenças periodontais.
II. Lamber o palato com a língua
Método:
1. Pressione suavemente a ponta da língua contra o palato duro.
2. Use a ponta da língua para lamber o palato, movendo-a para a esquerda e para a direita 36 vezes. Em seguida, lamba as gengivas superiores para a esquerda e para a direita 36 vezes, seguido de lamber o lábio superior e os lados das bochechas, e o lábio inferior e os lados das bochechas 36 vezes cada.
3. Quando a produção de saliva aumentar, engula saliva várias vezes.
Realize esta rotina uma vez por dia, de manhã, à tarde e à noite, para manter a higiene oral e prevenir a halitose.
III. Exercícios de saúde abrangentes
Secção um: Sente-se direito ou deite-se de costas, apertando os dentes entre os lábios durante 1 a 2 minutos.
Secção dois: Pegue num pauzinho de madeira com aproximadamente 2 centímetros de comprimento. Enrole-o em 2-3 camadas de gaze e coloque-o contra o dente afetado. Aperte suavemente os dentes superiores e inferiores durante 1-2 minutos. Repita isso cinco vezes.
Secção Três: Coloque o dedo indicador primeiro nos dentes superiores, depois nos dentes inferiores, e esfregue suavemente para a frente e para trás com água salgada 10 a 15 vezes.
IV. Batidas nos dentes
Método:
1. Primeiro, acalme a mente e concentre-se, fechando ligeiramente a boca.
2. Bata suavemente os dentes superiores e inferiores várias dezenas de vezes, garantindo que todos os dentes entrem em contacto. Evite força excessiva para evitar morder a língua.
Realize esta batida dos dentes superiores e inferiores diariamente ao acordar e antes de dormir. Comece com uma batida leve de dez a vinte vezes, aumentando gradualmente a frequência e a intensidade a cada dia.
O bater regular dos dentes fortalece os dentes, reduz o afrouxamento e a perda, melhora a capacidade de mastigação e promove a função digestiva.
V. Exercícios de saúde abrangentes
Seção um: Bata levemente os dentes superiores e inferiores 36 vezes.
Secção dois: Faça 18 repetições de abrir e fechar a boca, projetar a mandíbula para a frente e movê-la para os lados. Ao mover a mandíbula, faça-o lentamente para promover a circulação sanguínea no osso maxilar.
Secção três: Use a eminência tenar de ambas as palmas das mãos para massajar a área da articulação temporomandibular e a região do músculo masseter 18 vezes.
Seção Quatro: Esfregue as mãos para gerar calor e, em seguida, use o calor das palmas para massagear suavemente em movimentos circulares 10 vezes, traçando os lados do nariz, ao redor das órbitas oculares e através da testa até a mandíbula inferior, num movimento de limpeza facial.
Seção Cinco: Mantenha os lábios ligeiramente fechados. Use a língua para lamber e massagear vertical e horizontalmente ao longo dos dentes superiores e inferiores e espaços interdentais 5 a 10 vezes cada.