Zęby każdego człowieka na początku swojego rozwoju są nieskazitelnie białe. Jednak długotrwałe narażenie na działanie barwników zawartych w pożywieniu, takich jak herbata, kawa i sos sojowy, powoduje żółknięcie powierzchni zębów, a nawet ich ciemnienie. Z czasem pigmenty te wnikają głębiej w strukturę zęba. Podobnie jak w przypadku białych ubrań, które po długim okresie użytkowania nie mogą odzyskać swojej pierwotnej bieli poprzez samo pranie, konwencjonalne metody czyszczenia zębów mają trudności z usunięciem takich przebarwień.Jakie są więc metody uzyskania perłowo białych zębów?
1. Ucisk dziąseł
Metoda:
1. Podczas szczotkowania należy dociskać obszar poza włosiem szczoteczki pod kątem 45 stopni do dziąseł. Ten tymczasowy ucisk powoduje miejscowe niedokrwienie. Po zwolnieniu ucisku naczynia krwionośne rozszerzają się i wypełniają krwią. Czynność należy powtórzyć kilka razy.
2. Masuj dziąsła palcem wskazującym. Po wypłukaniu ust połóż czysty palec wskazujący prawej ręki na błonie śluzowej dziąseł. Poruszaj nim w górę i w dół oraz na boki, masując od korzenia w kierunku korony. Masuj kolejno wewnętrzną i zewnętrzną stronę górnych i dolnych dziąseł przez kilka minut.
Nacisk ten poprawia krążenie krwi w tkance dziąsłowej. Poprawa krążenia wzmacnia odporność, wspomaga metabolizm tkanek i zwiększa odporność tkanek przyzębia na uszkodzenia zewnętrzne, zmniejszając w ten sposób częstość występowania chorób przyzębia.
II. Lizanie podniebienia językiem
Metoda:
1. Delikatnie przyciśnij czubek języka do podniebienia twardego.
2. Czubkiem języka polizaj podniebienie, poruszając nim w lewo i w prawo 36 razy. Następnie polizaj górne dziąsła po lewej i prawej stronie 36 razy, a następnie górną wargę i boki policzków oraz dolną wargę i boki policzków, po 36 razy.
3. Gdy wzrośnie produkcja śliny, przełknij ją kilka razy.
Wykonuj tę procedurę raz dziennie rano, po południu i wieczorem, aby utrzymać czystość jamy ustnej i zapobiegać nieświeżemu oddechowi.
III. Kompleksowe ćwiczenia zdrowotne
Część pierwsza: Usiądź prosto lub połóż się na plecach, zaciskając zęby między wargami przez 1–2 minuty.
Część druga: Weź drewnianą pałeczkę o długości około 2 centymetrów. Owiń ją 2–3 razy gazą i przyłóż do chorego zęba. Delikatnie zaciskaj górne i dolne zęby przez 1–2 minuty. Powtórz 5 razy.
Część trzecia: Połóż palec wskazujący najpierw na górnych zębach, a następnie na dolnych i delikatnie pocieraj je w przód i w tył słoną wodą 10–15 razy.
IV. Stukanie zębami
Metoda:
1. Najpierw uspokój umysł i skoncentruj się, lekko zamykając usta.
2. Delikatnie stukaj górnymi i dolnymi zębami kilkadziesiąt razy, upewniając się, że wszystkie zęby stykają się ze sobą. Unikaj nadmiernej siły, aby nie ugryźć języka.
Wykonuj to stukanie górnymi i dolnymi zębami codziennie po przebudzeniu i przed snem. Zacznij od delikatnego stukania dziesięć do dwudziestu razy, stopniowo zwiększając częstotliwość i intensywność każdego dnia.
Regularne stukanie zębami wzmacnia zęby, zmniejsza ich rozchwianie i utratę, poprawia siłę żucia i wspomaga trawienie.
V. Kompleksowe ćwiczenia zdrowotne
Część pierwsza: Delikatnie stukaj górnymi i dolnymi zębami 36 razy.
Część druga: Wykonaj po 18 powtórzeń otwierania i zamykania ust, wysuwania szczęki do przodu i poruszania nią na boki. Poruszaj szczęką powoli, aby pobudzić krążenie krwi w kości szczękowej.
Część trzecia: Użyj kłębu dłoni obu dłoni, aby 18 razy masować okolice stawu skroniowo-żuchwowego i mięśnia żwacza.
Część czwarta: Potrzyj dłonie o siebie, aby je rozgrzać, a następnie użyj ciepła dłoni, aby delikatnie masować okrężnymi ruchami 10 razy, przesuwając się wzdłuż boków nosa, wokół oczodołów i przez czoło do żuchwy, wykonując ruchy przypominające oczyszczanie twarzy.
Część piąta: Przy lekko zamkniętych ustach użyj języka, aby polizać i masować pionowo i poziomo wzdłuż górnych i dolnych zębów oraz przestrzeni międzyzębowych 5–10 razy.