De tanden van elk individu beginnen hun ontwikkeling ongerept en wit. Langdurige blootstelling aan gekleurde stoffen in de voeding, zoals thee, koffie en sojasaus, zorgt er echter voor dat het tandoppervlak geel wordt en zelfs donkerder kan worden. Na verloop van tijd dringen deze pigmenten dieper door in de tandstructuur. Net zoals witte kledingstukken die gedurende langere tijd bevlekt zijn en niet meer hun oorspronkelijke witheid kunnen terugkrijgen door alleen te wassen, hebben conventionele methoden voor het reinigen van tanden moeite om dergelijke verkleuringen ongedaan te maken.Welke methoden zijn er dan om parelwitte tanden te krijgen?
1. Gingivale compressie
Methode:
1. Druk tijdens het poetsen het gebied achter de borstelharen in een hoek van 45 graden tegen het tandvlees. Deze tijdelijke compressie veroorzaakt lokale ischemie. Wanneer de druk wordt weggenomen, verwijden de bloedvaten zich en vullen ze zich met bloed. Herhaal dit meerdere keren.
2. Masseer het tandvlees met uw wijsvinger. Plaats na het spoelen uw schone rechterwijsvinger op het tandvlees en masseer met op-en-neergaande en zijwaartse bewegingen van de wortel naar de kroon. Masseer de binnen- en buitenkant van het boven- en ondertandvlees achtereenvolgens enkele minuten.
Deze druk verbetert de bloedcirculatie in het tandvleesweefsel. Een betere circulatie versterkt de weerstand, bevordert het metabolisme van het weefsel en verhoogt de veerkracht van het parodontale weefsel tegen externe schade, waardoor het aantal gevallen van parodontitis afneemt.
II. Tong het gehemelte likken
Methode:
1. Druk de punt van de tong zachtjes tegen het harde gehemelte.
2. Lik met het puntje van de tong 36 keer naar links en rechts over het gehemelte. Lik vervolgens 36 keer naar links en rechts over het bovenste tandvlees, gevolgd door 36 keer likken over de bovenlip en wangzijden, en 36 keer over de onderlip en wangzijden.
3. Zodra de speekselproductie toeneemt, slikt u het speeksel enkele keren door.
Voer deze routine eenmaal per dag uit in de ochtend, middag en avond om de mondhygiëne te behouden en halitose te voorkomen.
III. Uitgebreide gezondheidsoefeningen
Deel één: Ga rechtop zitten of lig op uw rug en klem uw tanden 1-2 minuten tussen uw lippen.
Deel twee: Neem een houten eetstokje van ongeveer 2 centimeter lang. Wikkel er 2-3 lagen gaas omheen en plaats het tegen de aangetaste tand. Knijp uw boven- en ondertanden 1-2 minuten lang zachtjes op elkaar. Herhaal dit 5 keer.
Deel drie: Plaats eerst uw wijsvinger op uw boventanden en vervolgens op uw ondertanden en wrijf 10 tot 15 keer zachtjes heen en weer met een zoutoplossing.
IV. Tanden tikken
Methode:
1. Breng eerst uw geest tot rust en concentreer u, terwijl u uw mond lichtjes sluit.
2. Tik enkele tientallen keren zachtjes met de boven- en ondertanden tegen elkaar, zodat alle tanden elkaar raken. Oefen niet te veel kracht uit om te voorkomen dat u op uw tong bijt.
Voer deze boven-onder-tandtikbeweging dagelijks uit bij het ontwaken en voor het slapengaan. Begin met een lichte tik van ongeveer tien slagen en verhoog geleidelijk het aantal en de intensiteit van de tikken per dag.
Regelmatig met je tanden tikken versterkt je gebit, vermindert het loszitten en verlies van tanden, verbetert het je kauwkracht en bevordert het je spijsvertering.
V. Uitgebreide gezondheidsoefeningen
Deel één: Tik 36 keer zachtjes met je boven- en ondertanden tegen elkaar.
Deel twee: Open en sluit uw mond 18 keer, steek uw kaak naar voren en beweeg uw kaak zijwaarts. Beweeg uw kaak langzaam om de bloedcirculatie in het kaakbot te bevorderen.
Deel drie: Masseer met de handpalmen 18 keer het kaakgewricht en de kauwspier.
Deel vier: Wrijf uw handen tegen elkaar om warmte te genereren en gebruik vervolgens de warmte van uw handpalmen om 10 keer zachtjes in cirkelvormige bewegingen te masseren, langs de zijkanten van de neus, rond de oogkassen en over het voorhoofd naar de onderkaak, in een gezichtsreinigende beweging.
Deel vijf: Houd uw lippen lichtjes gesloten. Gebruik uw tong om 5 tot 10 keer verticaal en horizontaal langs uw boven- en ondertanden en tussen uw tanden te likken en te masseren.