Alle menneskers tenner begynner sin utvikling som rene og hvite. Langvarig eksponering for fargede stoffer i kosten, som te, kaffe og soyasaus, fører imidlertid til at tannoverflaten blir gul og kan til og med mørkne. Over tid trenger disse pigmentene dypere inn i tannstrukturen. Akkurat som hvite klær som blir flekkete over lengre tid og ikke kan gjenopprette sin opprinnelige hvithet gjennom vask alene, er det vanskelig å reversere slik misfarging med konvensjonelle tannrengjøringsmetoder.Så hvilke metoder finnes for å oppnå perlehvite tenner?
1. Tannkjøttkompresjon
Metode:
1. Mens du pusser tennene, trykk området utenfor børstehårene i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet. Denne midlertidige kompresjonen forårsaker lokal iskemi. Når trykket slippes, utvides blodårene og fylles med blod. Gjenta flere ganger.
2. Bruk pekefingeren til å massere tannkjøttet. Etter å ha skyllet munnen, legg den rene høyre pekefingeren på tannkjøttslimhinnen. Beveg den opp og ned og fra side til side, og masser fra roten mot kronen. Masser den indre og ytre siden av øvre og nedre tannkjøtt i rekkefølge i flere minutter.
Dette trykket forbedrer blodsirkulasjonen i tannkjøttvevet. Forbedret sirkulasjon styrker motstanden, hjelper vevsmetabolismen og øker tannkjøttvevets motstandskraft mot ytre skader, og reduserer dermed forekomsten av tannkjøttsykdom.
II. Tungen som slikker ganen
Metode:
1. Trykk forsiktig tungespissen mot den harde ganen.
2. Bruk tuppen av tungen til å slikke ganen, og beveg den 36 ganger fra side til side. Slikk deretter det øvre tannkjøttet 36 ganger fra side til side, etterfulgt av å slikke overleppen og kinnsiden, og underleppen og kinnsiden 36 ganger hver.
3. Når spyttproduksjonen øker, svelg spyttet flere ganger.
Utfør denne rutinen en gang daglig om morgenen, ettermiddagen og kvelden for å opprettholde munnhygiene og forhindre dårlig ånde.
III. Omfattende helseøvelser
Del én: Sitt oppreist eller ligg på ryggen, og klem tennene mellom leppene i 1–2 minutter.
Del to: Ta en trepinne som er omtrent 2 centimeter lang. Pakk den inn i 2–3 lag tykk gasbind og legg den mot den berørte tannen. Klem forsiktig sammen over- og undertennene i 1–2 minutter. Gjenta 5 ganger.
Del tre: Legg pekefingeren først på overtennene, deretter på undertennene, og gni forsiktig frem og tilbake med saltvann 10–15 ganger.
IV. Tannbanking
Metode:
1. Først må du roe sinnet og konsentrere deg, og lukke munnen litt.
2. Bank forsiktig sammen over- og undertennene flere titalls ganger, og sørg for at alle tennene kommer i kontakt med hverandre. Unngå å bruke for mye kraft for å unngå å bite deg i tungen.
Utfør denne øvelsen med å banke sammen over- og undertennene daglig når du våkner og før du legger deg. Begynn med ti til tjue lette bank, og øk både frekvensen og intensiteten gradvis hver dag.
Regelmessig tannklapping styrker tennene, reduserer løshet og tap, forbedrer tyggekraften og fremmer fordøyelsesfunksjonen.
V. Omfattende helseøvelser
Del én: Klapp lett sammen over- og undertennene 36 ganger.
Del to: Gjør 18 repetisjoner av å åpne og lukke munnen, stikke kjeven frem og bevege kjeven sideveis. Når du beveger kjeven, gjør det sakte for å fremme blodsirkulasjonen i kjevebenet.
Del tre: Bruk håndflaten på begge hender til å massere kjeveleddet og tyggemuskelen 18 ganger.
Del fire: Gni hendene sammen for å generere varme, og bruk deretter varmen fra håndflatene til å massere forsiktig med sirkulære bevegelser 10 ganger, nedover sidene av nesen, rundt øyehulene og over pannen til underkjeven i en ansiktsrensende bevegelse.
Del fem: Hold leppene lett lukket. Bruk tungen til å slikke og massere vertikalt og horisontalt langs over- og undertennene og mellom tennene 5–10 ganger hver.