Kiekvieno žmogaus dantys pradeda vystytis balti ir nepriekaištingi. Tačiau ilgalaikis sąlytis su spalvotomis medžiagomis maiste, pvz., arbata, kava ir sojos padažu, sukelia dantų paviršiaus pagelėjimą ir netgi patamsėjimą. Laikui bėgant šie pigmentai įsiskverbia giliau į dantų struktūrą. Panašiai kaip ilgą laiką dėmės turintys balti drabužiai, kurių balumo neįmanoma atkurti vien tik skalbiant, taip ir tradiciniai dantų valymo metodai sunkiai padeda pašalinti tokius spalvos pakitimus.Tad kokie yra metodai, padedantys pasiekti perlamutrinės baltumo dantis?
1. Dantenų suspaudimas
Metodas:
1. Valydami dantis, 45 laipsnių kampu prispaudžiate dantenų sritį už šerių. Šis laikinas suspaudimas sukelia vietinę išemiją. Atleidus spaudimą, kraujagyslės išsiplečia ir prisipildo krauju. Pakartokite keletą kartų.
2. Pirštu masažuokite dantenas. Po skalavimo, švariu dešinės rankos pirštu palieskite dantenų gleivinę. Judinkite pirštą aukštyn ir žemyn bei iš šono į šoną nuo šaknies link vainiko. Keletą minučių masažuokite viršutinių ir apatinių dantenų vidinę ir išorinę puses.
Šis spaudimas pagerina kraujotaką dantenų audiniuose. Pagerėjusi kraujotaka stiprina atsparumą, padeda audinių medžiagų apykaitai ir didina periodonto audinių atsparumą išoriniams pažeidimams, taip sumažindama periodonto ligų dažnį.
II. Liežuvio laižymas gomurio
Metodas:
1. Švelniai prispaudžiame liežuvio galiuką prie kietojo gomurio.
2. Liežuvio galiuku 36 kartus palaižykite gomurį, judėdami į kairę ir į dešinę. Tada 36 kartus palaižykite viršutines dantenas į kairę ir į dešinę, po to 36 kartus palaižykite viršutinę lūpą ir skruostų šonus, o po to – apatinę lūpą ir skruostų šonus.
3. Kai seilių gamyba padidės, keletą kartų nurykite seiles.
Atlikite šią procedūrą vieną kartą per dieną ryte, popietę ir vakare, kad išlaikytumėte burnos švarumą ir išvengtumėte blogo burnos kvapo.
III. Kompleksiniai sveikatos pratimai
Pirmas skyrius: Sėdėkite tiesiai arba atsigulkite ant nugaros, 1–2 minutes suspaudę dantis tarp lūpų.
Antroji dalis: Paimkite maždaug 2 cm ilgio medinę lazdelę. Apvyniokite ją 2–3 sluoksniais marlės ir priglauskite prie pažeisto danties. 1–2 minutes švelniai suspaudžiate viršutinius ir apatinius dantis. Pakartokite 5 kartus.
Trečiasis etapas: Pirštą pirmiausia padėkite ant viršutinių dantų, tada ant apatinių dantų ir švelniai trinkite pirmyn ir atgal su sūriu vandeniu 10–15 kartų.
IV. Dantų barbenimas
Metodas:
1. Pirmiausia nuraminkite protą ir susikaupkite, šiek tiek uždarydami burną.
2. Švelniai sudaužykite viršutinius ir apatinius dantis kelis dešimtis kartų, užtikrindami, kad visi dantys susiliestų. Venkite pernelyg didelės jėgos, kad nesusikandžiotumėte liežuvio.
Atlikite šį viršutinių ir apatinių dantų sudaužymą kasdien pabudę ir prieš miegą. Pradėkite nuo lengvo sudaužymo 10–20 kartų, kasdien palaipsniui didindami dažnį ir intensyvumą.
Reguliarus dantų barbenimas stiprina dantis, mažina jų silpnėjimą ir netekimą, stiprina kramtymo jėgą ir skatina virškinimo funkciją.
V. Kompleksiniai sveikatos pratimai
Pirmasis skyrius: Lengvai barbenkite viršutinius ir apatinius dantis 36 kartus.
Antroji dalis: 18 kartų pakartokite burnos atidarymą ir uždarymą, žandikaulio iškišimą į priekį ir žandikaulio judėjimą į šonus. Judindami žandikaulį, darykite tai lėtai, kad pagerintumėte kraujotaką žandikaulio kauluose.
Trečioji dalis: Abiejų delnų padėklais 18 kartų pamasažuokite smilkininio žandikaulio sąnario sritį ir kramtomųjų raumenų sritį.
Ketvirta dalis: trinkite rankas, kad jos sušiltų, tada delnų šiluma švelniai 10 kartų masažuokite apvaliais judesiais, braukdami nosies šonus, aplink akiduobes ir per kaktą iki apatinio žandikaulio, tarsi valydami veidą.
Penkta dalis: laikykite lūpas šiek tiek uždarytas. Liežuviu 5–10 kartų vertikaliai ir horizontaliai palaižykite ir masažuokite viršutinius ir apatinius dantis bei tarpdančius.