Mindenkinek a fogai tiszta fehér színnel kezdik fejlődésüket. Azonban a színes ételek és italok – például tea, kávé és szójaszósz – hosszabb ideig tartó fogyasztása a fogak felületének sárgulását, sőt elsötétedését is okozhatja. Idővel ezek a pigmentek egyre mélyebbre hatolnak a fog szerkezetébe. Hasonlóan a hosszú ideig foltos fehér ruhákhoz, amelyek mosással nem állíthatók vissza eredeti fehérségükbe, a hagyományos fogtisztítási módszerekkel is nehéz visszafordítani az ilyen elszíneződéseket.Milyen módszerek léteznek tehát a gyöngyházfehér fogak eléréséhez?
1. Ínykompresszió
Módszer:
1. Fogmosás közben nyomja meg a sörtéknél túli területet 45 fokos szögben az ínyhez. Ez az ideiglenes kompresszió helyi ischaemiát okoz. A nyomás feloldásakor az erek kitágulnak és megtelnek vérrel. Ismételje meg többször.
2. Masszírozza az ínyét a mutatóujjával. Öblítés után helyezze a tiszta jobb mutatóujját az íny nyálkahártyájára, és masszírozza fel-le és oldalirányban a gyökértől a koronáig. Masszírozza néhány percig egymás után a felső és alsó íny belső és külső oldalát.
Ez a nyomás fokozza a vérkeringést az íny szövetében. A jobb vérkeringés erősíti az ellenállóképességet, segíti a szövetek anyagcseréjét és növeli a fogágy szövetek ellenállóképességét a külső károsodásokkal szemben, ezáltal csökkentve a fogágybetegségek előfordulását.
II. A nyelv nyalogatása a szájpadláson
Módszer:
1. Óvatosan nyomja a nyelvének hegyét a kemény szájpadláshoz.
2. A nyelv hegyével nyalja meg a szájpadot, 36-szor balra és jobbra mozgatva. Ezután nyalja meg a felső íny bal és jobb oldalát 36-szor, majd a felső ajkát és az arc oldalát, végül az alsó ajkát és az arc oldalát, mindegyiket 36-szor.
3. Amint a nyáltermelés megnő, nyelje le a nyálat többször.
Végezze el ezt a gyakorlatot naponta egyszer reggel, délután és este, hogy fenntartsa a száj tisztaságát és megelőzze a szájszagot.
III. Átfogó egészségügyi gyakorlatok
Első rész: Üljön egyenesen vagy feküdjön hanyatt, és 1-2 percig szorítsa össze a fogait az ajkai között.
Második szakasz: Vegyünk egy körülbelül 2 centiméter hosszú fa evőpálcikát. Tekerjük be 2-3 réteg gézzel, és helyezzük az érintett foghoz. Óvatosan szorítsuk össze a felső és alsó fogakat 1-2 percig. Ismételjük meg ötször.
Harmadik szakasz: Helyezze a mutatóujját először a felső fogakra, majd az alsó fogakra, és óvatosan dörzsölje előre-hátra 10–15 alkalommal sós vízoldattal.
IV. Fogkopogatás
Módszer:
1. Először nyugtassa meg az elméjét, és összpontosítson, kissé csukva a száját.
2. Óvatosan kopogtassa össze a felső és alsó fogakat több tucatszor, ügyelve arra, hogy minden fog érintkezzen egymással. Kerülje a túlzott erőt, hogy ne harapja meg a nyelvét.
Végezze el ezt a felső-alsó fogkopogtatást naponta ébredés után és lefekvés előtt. Kezdje tíz-húsz könnyű kopogtatással, majd fokozatosan növelje mind a kopogások számát, mind az alkalmazott erőt minden nap.
A rendszeres fogérintés erősíti a fogakat, csökkenti azok meglazulását és kiesését, javítja a rágóerőt és elősegíti az emésztést.
V. Átfogó egészségügyi gyakorlatok
Első szakasz: Érintse össze enyhén a felső és alsó fogait 36-szor.
Második szakasz: Végezzen 18-18 ismétlést a száj kinyitásával és bezárásával, az állkapocs előre tolásával és oldalra mozgatásával. Az állkapocs mozgatásakor lassan végezze a mozdulatokat, hogy elősegítse a vérkeringést az állkapocsban.
Harmadik szakasz: Mindkét tenyér tenyérdomborulatával masszírozza 18-szor az állkapocsízület területét és a rágóizmok régióját.
Negyedik szakasz: Dörzsölje össze a kezeit, hogy meleg legyen, majd a tenyér melegével 10-szer körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza az orr oldalát, a szemüregeket és a homlokot az állkapocsig, mintha arcot mosna.
Ötödik szakasz: Tartsa kissé csukva az ajkait. A nyelvével nyalja és masszírozza 5–10-szer függőlegesen és vízszintesen a felső és alsó fogakat, valamint a fogak közötti réseket.