Jokaisen ihmisen hampaat ovat aluksi puhtaat ja valkoiset. Pitkäaikainen altistuminen värjäytyville aineille ruokavaliossa, kuten teelle, kahville ja soijakastikkeelle, aiheuttaa hampaiden pinnan kellastumista ja jopa tummumista. Ajan myötä nämä pigmentit tunkeutuvat syvemmälle hampaan rakenteeseen. Aivan kuten pitkään värjäytyneet valkoiset vaatteet, joita ei voi palauttaa alkuperäiseen valkoisuuteensa pelkällä pesulla, myös perinteiset hampaiden puhdistusmenetelmät eivät pysty poistamaan tällaista värjäytymistä.Mitä menetelmiä on olemassa helmiäisvalkoisten hampaiden saavuttamiseksi?
1. Ikenien painaminen
Menetelmä:
1. Harjaa hampaita painamalla harjakset 45 asteen kulmassa ikeniä vasten. Tämä väliaikainen paine aiheuttaa paikallista iskemiaa. Kun paine vapautuu, verisuonet laajenevat ja täyttyvät verellä. Toista useita kertoja.
2. Hiero ikeniä etusormella. Kun olet huuhdellut suusi, aseta puhdas oikea etusormi ikenien limakalvolle. Liikuta sitä ylös ja alas sekä sivulta toiselle hieromalla juuresta kruunuun päin. Hiero ylä- ja alaleuan ikenien sisä- ja ulkopuolta vuorotellen useita minuutteja.
Tämä paine parantaa verenkiertoa ikenikudoksessa. Parantunut verenkierto vahvistaa vastustuskykyä, auttaa kudosten aineenvaihduntaa ja lisää parodontaalikudosten vastustuskykyä ulkoisille vaurioille, mikä vähentää parodontiitin esiintyvyyttä.
II. Kielen nuoleminen kitalaessa
Menetelmä:
1. Paina kielen kärkeä kevyesti kitalaetta vasten.
2. Nuole kitalaen kielen kärjellä liikuttamalla sitä vasemmalle ja oikealle 36 kertaa. Nuole sitten yläleuan ikeniä vasemmalle ja oikealle 36 kertaa, minkä jälkeen nuole ylähuulia ja poskien sivuja sekä alahuulia ja poskien sivuja 36 kertaa kumpikin.
3. Kun syljen tuotanto lisääntyy, niele sylki useita kertoja.
Suorita tämä rutiini kerran päivässä aamulla, iltapäivällä ja illalla suun puhtauden ylläpitämiseksi ja pahanhajuisen hengityksen ehkäisemiseksi.
III. Kattavat terveysharjoitukset
Osa 1: Istu suorassa tai makaa selällään ja purista hampaita huulien välissä 1–2 minuuttia.
Toinen osa: Ota noin 2 senttimetrin pituinen puinen syömäpuikko. Kiedo sen ympärille 2–3 kierrosta sideharsoa ja aseta se vaurioituneen hampaan kohdalle. Purista ylä- ja alahampaat varovasti yhteen 1–2 minuutin ajan. Toista 5 kertaa.
Kolmas osa: Aseta etusormi ensin yläleuan hampaille, sitten alaleuan hampaille ja hiero varovasti edestakaisin suolavedellä 10–15 kertaa.
IV. Hampaiden naputtelu
Menetelmä:
1. Rauhoita ensin mieli ja keskity, sulkemalla suu hieman.
2. Koputtele varovasti ylä- ja alahampaita toisiaan vasten useita kymmeniä kertoja varmistaen, että kaikki hampaat koskettavat toisiaan. Vältä liiallista voimaa, jotta et pure kieltäsi.
Suorita tämä ylä- ja alahampaiden koputtelu päivittäin herätessäsi ja ennen nukkumaanmenoa. Aloita kevyellä koputtelulla, noin kymmenellä koputuksella, ja lisää koputusten määrää ja voimaa päivittäin.
Säännöllinen hampaiden naputtelu vahvistaa hampaita, vähentää niiden löystymistä ja menetystä, parantaa pureskeluvoimaa ja edistää ruoansulatusta.
V. Kattavat terveysharjoitukset
Ensimmäinen osa: Naputtele kevyesti ylä- ja alahampaita yhteen 36 kertaa.
Osa 2: Avaa ja sulje suu 18 kertaa, työnnä leuka eteenpäin ja liikuta leuka sivusuunnassa. Liikuta leuka hitaasti, jotta verenkierto leuan luussa paranee.
Osa 3: Hiero kämmenten peukalopohjaa käyttäen 18 kertaa leukanivelen aluetta ja puremalihasten aluetta.
Neljäs osa: Hiero käsiä yhteen lämmön tuottamiseksi ja hiero sitten kämmenten lämmöllä kevyesti pyöreillä liikkeillä 10 kertaa nenän sivuja, silmäkuoppien ympärillä ja otsaa pitkin alaleukaan kasvojen puhdistamisliikkeellä.
Viides osa: Pidä huulet hieman kiinni. Hiero kielellä vertikaalisesti ja horisontaalisesti ylä- ja alahampaita sekä hampaiden välisiä tiloja 5–10 kertaa kukin.