Iga inimese hambad on alguses puhtad ja valged. Kuid pikaajaline kokkupuude värviliste toiduainetega, nagu tee, kohv ja sojakaste, põhjustab hammaste pinna kollaseks muutumist ja võib isegi tumedamaks muuta. Aja jooksul tungivad need pigmendid sügavamale hammaste struktuuri. Nagu pika aja jooksul määrdunud valged riided, mida pesemisega ei ole võimalik algse valge värvi taastada, on ka tavapäraste hammaste puhastamise meetoditega raske sellist värvimuutust tagasi pöörata.Millised meetodid on siis olemas pärlvalge hammaste saavutamiseks?
1. Igeme kompressioon
Meetod:
1. Harjamise ajal suruge harjaste taga olevat piirkonda 45-kraadise nurga all igeme vastu. See ajutine kompressioon põhjustab kohaliku isheemia. Kui surve vabastatakse, laienevad veresooned ja täituvad verega. Korrake mitu korda.
2. Masseerige igemeid nimetissõrmega. Pärast loputamist asetage puhas parema käe nimetissõrm igeme limaskestale ja masseerige üles-alla ja küljelt küljele liikuvate liigutustega juurest krooni suunas. Masseerige järjest mitu minutit ülemiste ja alumiste igemete sisemist ja välimist külge.
See surve parandab vereringet igemete kudedes. Paranenud vereringe tugevdab vastupidavust, aitab kaasa kudede ainevahetusele ja suurendab periodontaalsete kudede vastupidavust välistele kahjustustele, vähendades seeläbi periodontaalsete haiguste esinemissagedust.
II. Keele lakkumine suulae vastu
Meetod:
1. Suruge keeleotsa õrnalt kõva suulae vastu.
2. Keeleotsaga lakkige suulae, liigutades seda 36 korda vasakule ja paremale. Seejärel lakkige ülemist iget 36 korda vasakule ja paremale, seejärel lakkige ülemist huult ja põskede külgi ning alumist huult ja põskede külgi 36 korda.
3. Kui sülje tootmine suureneb, neelake sülge mitu korda.
Tehke seda harjutust üks kord päevas hommikul, pärastlõunal ja õhtul, et säilitada suu puhtus ja vältida halitoosi.
III. Terviklikud terviseharjutused
Esimene osa: Istuge sirgelt või lamage selili, surudes hambaid huulte vahel 1–2 minutit.
Teine osa: võtke umbes 2 cm pikkune puust söögipulk. Mähkige selle ümber 2–3 kihti marlit ja asetage see haigestunud hamba vastu. Suruge ülemised ja alumised hambad 1–2 minutit õrnalt kokku. Korrake 5 korda.
Kolmas osa: asetage nimetissõrm esmalt ülemistele hammaste, seejärel alumistele hammaste peale ja hõõruge soolvee lahendusega õrnalt edasi-tagasi 10–15 korda.
IV. Hammaste koputamine
Meetod:
1. Esmalt rahustage meel ja keskenduge, sulgedes suu veidi.
2. Koputage õrnalt ülemisi ja alumisi hambaid kokku mitukümmend korda, tagades, et kõik hambad puutuvad kokku. Vältige liigset jõudu, et mitte hammustada keelt.
Tehke seda ülemiste ja alumiste hammaste koputamist iga päev pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Alustage kerge koputamisega umbes kümme korda, suurendades iga päev järk-järgult koputuste arvu ja intensiivsust.
Regulaarne hammaste kokku koputamine tugevdab hambaid, vähendab nende lõtvumist ja kaotust, parandab närimisvõimet ja soodustab seedimist.
V. Terviklikud terviseharjutused
Esimene osa: Koputage kergelt ülemisi ja alumisi hambaid kokku 36 korda.
Teine osa: Tehke 18 korda suu avamist ja sulgemist, lõua ettepoole liigutamist ja lõua küljele liigutamist. Liigutage lõualuud aeglaselt, et soodustada vereringet lõualuus.
Kolmas osa: Masseerige mõlema käe peopesa abil 18 korda lõualuu liigese piirkonda ja masseter-lihast.
Neljas osa: hõõruge käsi kokku, et tekitada soojust, ja kasutage seejärel peopesa soojust, et masseerida õrnalt ringjate liigutustega 10 korda, liikudes mööda nina külgi, silmakoopaid ja otsaesist alalõuale näo puhastamise liigutustega.
Viies osa: huuled kergelt suletud, kasutage keelt, et lakkuda ja masseerida vertikaalselt ja horisontaalselt ülemisi ja alumisi hambaid ning hammastevahelisi ruume 5–10 korda.