Los dientes de todas las personas comienzan su desarrollo impolutos y blancos. Sin embargo, la exposición prolongada a sustancias coloreadas en la dieta, como el té, el café y la salsa de soja, hace que la superficie de los dientes se vuelva amarillenta e incluso se oscurezca. Con el tiempo, estos pigmentos penetran más profundamente en la estructura dental. Al igual que las prendas blancas manchadas durante largos periodos de tiempo, que no pueden recuperar su blancura original solo con el lavado, los métodos convencionales de limpieza dental tienen dificultades para revertir dicha decoloración.Entonces, ¿qué métodos existen para conseguir unos dientes blancos y brillantes?
1. Compresión gingival
Método:
1. Mientras se cepilla, presione el área más allá de las cerdas en un ángulo de 45 grados contra las encías. Esta compresión temporal provoca una isquemia local. Cuando se libera la presión, los vasos sanguíneos se dilatan y se llenan de sangre. Repita varias veces.
2. Masajee las encías con el dedo índice. Después de enjuagarse, coloque el dedo índice derecho limpio sobre la mucosa gingival y masajee con movimientos ascendentes y laterales desde la raíz hacia la corona. Masajee los lados interno y externo de las encías superiores e inferiores de forma secuencial durante varios minutos.
Esta presión mejora la circulación sanguínea dentro del tejido gingival. La mejora de la circulación fortalece la resistencia, ayuda al metabolismo de los tejidos y aumenta la resistencia de los tejidos periodontales al daño externo, reduciendo así la incidencia de enfermedades periodontales.
II. Lamer el paladar con la lengua
Método:
1. Presione suavemente la punta de la lengua contra el paladar duro.
2. Utilice la punta de la lengua para lamer el paladar, moviéndola hacia la izquierda y hacia la derecha 36 veces. A continuación, lama las encías superiores hacia la izquierda y hacia la derecha 36 veces, seguido de lamer el labio superior y los lados de las mejillas, y el labio inferior y los lados de las mejillas 36 veces cada uno.
3. Una vez que aumente la producción de saliva, trague saliva varias veces.
Realice esta rutina una vez al día por la mañana, por la tarde y por la noche para mantener la limpieza bucal y prevenir la halitosis.
III. Ejercicios de salud integral
Sección uno: Siéntese erguido o acuéstese boca arriba, apretando los dientes entre los labios durante 1-2 minutos.
Sección dos: Tome un palillo de madera de aproximadamente 2 centímetros de largo. Envuélvalo con 2-3 capas de gasa y colóquelo contra el diente afectado. Apriete suavemente los dientes superiores e inferiores durante 1-2 minutos. Repita 5 veces.
Sección tres: coloque primero el dedo índice sobre los dientes superiores y luego sobre los inferiores. Frote suavemente hacia adelante y hacia atrás entre 10 y 15 veces con una solución de agua salada.
IV. Golpeteo dental
Método:
1. En primer lugar, calme su mente y concéntrese, cerrando ligeramente la boca.
2. Golpee suavemente los dientes superiores e inferiores entre sí varias docenas de veces, asegurándose de que todos los dientes entren en contacto. Evite ejercer una fuerza excesiva para no morderse la lengua.
Realice este golpeteo de los dientes superiores e inferiores a diario al despertarse y antes de acostarse. Comience con un golpeteo suave de diez a veinte veces, aumentando gradualmente la frecuencia y la intensidad cada día.
El golpeteo regular de los dientes fortalece los dientes, reduce su aflojamiento y pérdida, mejora la capacidad masticatoria y favorece la función digestiva.
V. Ejercicios de salud integral
Sección uno: Golpee ligeramente los dientes superiores e inferiores entre sí 36 veces.
Sección dos: Realice 18 repeticiones de abrir y cerrar la boca, sacar la mandíbula hacia adelante y moverla hacia los lados. Cuando mueva la mandíbula, hágalo lentamente para favorecer la circulación sanguínea en el hueso maxilar.
Sección tres: Utilice la eminencia tenar de ambas palmas para masajear la zona de la articulación temporomandibular y la región del músculo masetero 18 veces.
Sección cuatro: Frote las manos entre sí para generar calor y, a continuación, utilice el calor de las palmas para masajear suavemente con movimientos circulares 10 veces, siguiendo los lados de la nariz, alrededor de las cuencas de los ojos y a través de la frente hasta la mandíbula inferior, con un movimiento de limpieza facial.
Sección cinco: Mantenga los labios ligeramente cerrados. Utilice la lengua para lamer y masajear vertical y horizontalmente a lo largo de los dientes superiores e inferiores y los espacios interdentales, de 5 a 10 veces cada uno.