Τα δόντια κάθε ατόμου αρχίζουν την ανάπτυξή τους καθαρά και λευκά. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε χρωματισμένες ουσίες στη διατροφή, όπως τσάι, καφές και σόγια σος, προκαλεί κιτρίνισμα της επιφάνειας των δοντιών και μπορεί ακόμη και να τα σκουρύνει. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι χρωστικές ουσίες διεισδύουν βαθύτερα στη δομή των δοντιών. Όπως τα λευκά ρούχα που λεκιάζουν μετά από παρατεταμένη χρήση και δεν μπορούν να επανακτήσουν την αρχική τους λευκότητα μόνο με το πλύσιμο, έτσι και οι συμβατικές μέθοδοι καθαρισμού των δοντιών δυσκολεύονται να αντιστρέψουν αυτόν τον αποχρωματισμό.Ποιες μέθοδοι υπάρχουν λοιπόν για να αποκτήσετε λευκά δόντια;
1. Συμπίεση των ούλων
Μέθοδος:
1. Κατά το βούρτσισμα, πιέστε την περιοχή πέρα από τις τρίχες της οδοντόβουρτσας σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα. Αυτή η προσωρινή συμπίεση προκαλεί τοπική ισχαιμία. Όταν η πίεση χαλαρώνει, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και γεμίζουν με αίμα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
2. Χρησιμοποιήστε το δείκτη σας για να κάνετε μασάζ στα ούλα. Αφού ξεπλύνετε το στόμα σας, τοποθετήστε το καθαρό δεξί σας δείκτη στον βλεννογόνο των ούλων. Κινήστε τον πάνω-κάτω και από τη μία πλευρά στην άλλη, κάνοντας μασάζ από τη ρίζα προς την κορώνα. Κάντε μασάζ στην εσωτερική και εξωτερική πλευρά των άνω και κάτω ούλων με τη σειρά για αρκετά λεπτά.
Αυτή η πίεση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στον ιστό των ούλων. Η βελτιωμένη κυκλοφορία ενισχύει την αντοχή, βοηθά τον μεταβολισμό των ιστών και αυξάνει την ανθεκτικότητα των περιοδοντικών ιστών σε εξωτερικές βλάβες, μειώνοντας έτσι την συχνότητα εμφάνισης περιοδοντικών παθήσεων.
II. Γλείψιμο της υπερώας με τη γλώσσα
Μέθοδος:
1. Πιέστε απαλά την άκρη της γλώσσας πάνω στην σκληρή υπερώα.
2. Χρησιμοποιήστε την άκρη της γλώσσας για να γλείψετε τον ουρανίσκο, μετακινώντας την αριστερά και δεξιά 36 φορές. Στη συνέχεια, γλείψτε τα άνω ούλα αριστερά και δεξιά 36 φορές, και μετά γλείψτε το άνω χείλος και τις πλευρές των μάγουλων, καθώς και το κάτω χείλος και τις πλευρές των μάγουλων 36 φορές το καθένα.
3. Μόλις αυξηθεί η παραγωγή σάλιου, προχωρήστε στην κατάποση του σάλιου αρκετές φορές.
Εκτελέστε αυτή τη ρουτίνα μία φορά την ημέρα το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ για να διατηρήσετε την καθαριότητα του στόματος και να αποτρέψετε την κακοσμία του στόματος.
III. Ολοκληρωμένες ασκήσεις υγείας
Τμήμα πρώτο: Καθίστε σε όρθια θέση ή ξαπλώστε ανάσκελα, σφίγγοντας τα δόντια μεταξύ των χειλιών για 1-2 λεπτά.
Τμήμα δεύτερο: Πάρτε ένα ξύλινο ξυλάκι μήκους περίπου 2 εκατοστών. Τυλίξτε το με γάζα 2-3 στρώσεων και τοποθετήστε το πάνω στο προσβεβλημένο δόντι. Σφίξτε απαλά τα άνω και κάτω δόντια σας για 1-2 λεπτά. Επαναλάβετε 5 φορές.
Τμήμα τρίτο: Τοποθετήστε πρώτα τον δείκτη στα άνω δόντια και μετά στα κάτω δόντια και τρίψτε απαλά 10-15 φορές χρησιμοποιώντας ένα διάλυμα θαλασσινού νερού.
IV. Χτύπημα των δοντιών
Μέθοδος:
1. Πρώτα, ηρεμήστε το μυαλό και συγκεντρωθείτε, κλείνοντας ελαφρώς το στόμα.
2. Χτυπήστε απαλά τα άνω και κάτω δόντια μεταξύ τους αρκετές δεκάδες φορές, φροντίζοντας να έρχονται σε επαφή όλα τα δόντια. Αποφύγετε την υπερβολική δύναμη για να μην δαγκώσετε τη γλώσσα.
Εκτελέστε αυτό το χτύπημα των άνω και κάτω δοντιών καθημερινά μετά το ξύπνημα και πριν τον ύπνο. Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ χτύπημα δέκα έως είκοσι φορές, αυξάνοντας σταδιακά τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση κάθε μέρα.
Το τακτικό χτύπημα των δοντιών ενισχύει τα δόντια, μειώνει τη χαλάρωση και την απώλεια, ενισχύει τη δύναμη μάσησης και προάγει τη λειτουργία της πέψης.
V. Ολοκληρωμένες ασκήσεις υγείας
Τμήμα πρώτο: Χτυπήστε ελαφρά τα άνω και κάτω δόντια μεταξύ τους 36 φορές.
Τμήμα δεύτερο: Κάντε 18 επαναλήψεις το καθένα από τα εξής: άνοιγμα και κλείσιμο του στόματος, πρόταση της γνάθου προς τα εμπρός και κίνηση της γνάθου προς τα πλάγια. Όταν κινείτε τη γνάθο, κάντε το αργά για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο οστό της γνάθου.
Τμήμα τρίτο: Χρησιμοποιήστε την παλάμη και τις δύο παλάμες για να κάνετε μασάζ στην περιοχή της κροταφογναθικής άρθρωσης και στην περιοχή του μασητήρα μυός 18 φορές.
Τμήμα Τέταρτο: Τρίψτε τα χέρια μεταξύ τους για να δημιουργήσετε θερμότητα και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη θερμότητα των παλάμων για να κάνετε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις 10 φορές, ακολουθώντας τις πλευρές της μύτης, γύρω από τις κόγχες των ματιών και κατά μήκος του μετώπου μέχρι την κάτω γνάθο, με κίνηση καθαρισμού του προσώπου.
Τμήμα Πέμπτο: Κρατήστε τα χείλη ελαφρώς κλειστά. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα για να γλείψετε και να κάνετε μασάζ κάθετα και οριζόντια κατά μήκος των άνω και κάτω δοντιών και των μεσοδόντιων χώρων 5-10 φορές το καθένα.