Die Zähne jedes Menschen beginnen ihre Entwicklung makellos und weiß. Längerer Kontakt mit farbigen Substanzen in der Ernährung – wie Tee, Kaffee und Sojasauce – führt jedoch zu einer Gelbfärbung der Zahnoberfläche und kann sogar zu einer Verdunkelung führen. Mit der Zeit dringen diese Pigmente tiefer in die Zahnstruktur ein. Ähnlich wie bei weißen Kleidungsstücken, die über einen längeren Zeitraum Flecken bekommen haben und deren ursprüngliche Weiße sich nicht mehr durch Waschen allein wiederherstellen lässt, ist es auch mit herkömmlichen Zahnreinigungsmethoden schwierig, solche Verfärbungen rückgängig zu machen.Welche Methoden gibt es also, um perlweiße Zähne zu erreichen?
1. Zahnfleischkompression
Methode:
1. Drücken Sie beim Zähneputzen den Bereich hinter den Borsten in einem Winkel von 45 Grad gegen das Zahnfleisch. Diese vorübergehende Kompression verursacht eine lokale Durchblutungsstörung. Wenn der Druck nachlässt, erweitern sich die Blutgefäße und füllen sich mit Blut. Wiederholen Sie dies mehrmals.
2. Massieren Sie das Zahnfleisch mit dem Zeigefinger. Legen Sie nach dem Spülen den sauberen rechten Zeigefinger auf die Zahnfleischschleimhaut und massieren Sie mit Auf- und Ab- sowie Seitwärtsbewegungen von der Wurzel zur Krone. Massieren Sie nacheinander mehrere Minuten lang die Innen- und Außenseiten des oberen und unteren Zahnfleisches.
Dieser Druck fördert die Durchblutung des Zahnfleischgewebes. Eine verbesserte Durchblutung stärkt die Widerstandsfähigkeit, unterstützt den Gewebestoffwechsel und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Parodontalgewebes gegen äußere Schäden, wodurch das Auftreten von Parodontitis reduziert wird.
II. Zunge am Gaumen lecken
Methode:
1. Drücken Sie die Zungenspitze sanft gegen den harten Gaumen.
2. Lecken Sie mit der Zungenspitze den Gaumen und bewegen Sie sie dabei 36 Mal nach links und rechts. Lecken Sie dann das obere Zahnfleisch 36 Mal nach links und rechts, gefolgt von der Oberlippe und den Wangen sowie der Unterlippe und den Wangen, jeweils 36 Mal.
3. Sobald die Speichelproduktion zunimmt, schlucken Sie mehrmals Speichel.
Führen Sie diese Routine einmal täglich morgens, mittags und abends durch, um die Mundhygiene aufrechtzuerhalten und Mundgeruch vorzubeugen.
III. Umfassende Gesundheitsübungen
Abschnitt 1: Setzen Sie sich aufrecht hin oder legen Sie sich auf den Rücken und pressen Sie die Zähne 1–2 Minuten lang zwischen den Lippen zusammen.
Teil 2: Nehmen Sie einen etwa 2 cm langen Holzstäbchen. Wickeln Sie ihn 2–3 Lagen dick mit Gaze um und legen Sie ihn an den betroffenen Zahn. Pressen Sie Ihre oberen und unteren Zähne 1–2 Minuten lang sanft zusammen. Wiederholen Sie dies 5 Mal.
Teil 3: Legen Sie den Zeigefinger zuerst auf die oberen Zähne, dann auf die unteren Zähne und reiben Sie 10–15 Mal sanft mit Salzwasser hin und her.
IV. Zähneklopfen
Methode:
1. Beruhigen Sie zunächst Ihren Geist und konzentrieren Sie sich, wobei Sie den Mund leicht schließen.
2. Klopfen Sie die oberen und unteren Zähne mehrere Dutzend Mal sanft aneinander und achten Sie darauf, dass alle Zähne Kontakt haben. Vermeiden Sie übermäßige Kraft, um ein Beißen auf die Zunge zu verhindern.
Führen Sie dieses Klopfen der oberen und unteren Zähne täglich nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen durch. Beginnen Sie mit zehn bis zwanzig leichten Klopfern und steigern Sie die Häufigkeit und Intensität jeden Tag allmählich.
Regelmäßiges Zähneklopfen stärkt die Zähne, verringert Lockerung und Verlust, verbessert die Kaufähigkeit und fördert die Verdauungsfunktion.
V. Umfassende Gesundheitsübungen
Abschnitt Eins: Klopfen Sie 36 Mal leicht mit den oberen und unteren Zähnen aneinander.
Teil 2: Öffnen und schließen Sie den Mund jeweils 18 Mal, strecken Sie den Kiefer nach vorne und bewegen Sie ihn seitlich. Bewegen Sie den Kiefer langsam, um die Durchblutung des Kieferknochens zu fördern.
Teil 3: Massieren Sie mit den Handballen 18 Mal den Bereich des Kiefergelenks und den Kaumuskelbereich.
Abschnitt 4: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um Wärme zu erzeugen, und massieren Sie dann mit der Wärme Ihrer Handflächen 10 Mal sanft in kreisenden Bewegungen die Seiten der Nase, die Augenhöhlen und die Stirn bis zum Unterkiefer, als würden Sie Ihr Gesicht reinigen.
Abschnitt 5: Halten Sie die Lippen leicht geschlossen. Lecken und massieren Sie mit der Zunge 5 bis 10 Mal vertikal und horizontal entlang der oberen und unteren Zähne und der Zahnzwischenräume.