Alle menneskers tænder begynder deres udvikling som uberørte og hvide. Langvarig eksponering for farvede stoffer i kosten – såsom te, kaffe og sojasovs – får imidlertid tandoverfladen til at gulne og kan endda mørkne. Over tid trænger disse pigmenter dybere ind i tandstrukturen. Ligesom hvide beklædningsgenstande, der er blevet plettet over længere tid, og som ikke kan genoprette deres oprindelige hvidhed ved vask alene, har konventionelle tandrensningsmetoder svært ved at vende sådan misfarvning.Så hvilke metoder findes der for at opnå perlehvide tænder?
1. Tandkødspres
Metode:
1. Mens du børster, skal du trykke området bag børstehårene i en vinkel på 45 grader mod tandkødet. Dette midlertidige tryk forårsager lokal iskæmi. Når trykket slippes, udvider blodkarrene sig og fyldes med blod. Gentag flere gange.
2. Brug din pegefinger til at massere tandkødet. Efter skylning placeres en ren højre pegefinger på tandkødsslimhinden og masseres i en op-og-ned- og side-til-side-bevægelse fra roden mod kronen. Massér den indre og ydre side af det øvre og nedre tandkød i rækkefølge i flere minutter.
Dette tryk forbedrer blodcirkulationen i tandkødsvævet. Forbedret cirkulation styrker modstanden, hjælper vævsmetabolismen og øger parodontalt vævs modstandsdygtighed over for eksterne skader, hvilket reducerer forekomsten af parodontale sygdomme.
II. Tungen slikker ganen
Metode:
1. Tryk forsigtigt tungespidsen mod den hårde gane.
2. Brug tungespidsen til at slikke ganen ved at bevæge den 36 gange til venstre og højre. Slikk derefter det øverste tandkød 36 gange til venstre og højre, efterfulgt af at slikke overlæben og kindens sider samt underlæben og kindens sider 36 gange hver.
3. Når spytproduktionen er øget, skal du synke spyttet flere gange.
Udfør denne rutine en gang dagligt om morgenen, eftermiddagen og aftenen for at opretholde mundhygiejnen og forebygge dårlig ånde.
III. Omfattende sundhedsøvelser
Afsnit 1: Sid oprejst eller lig på ryggen, og klem tænderne sammen mellem læberne i 1-2 minutter.
Afsnit to: Tag en træpind, der er ca. 2 centimeter lang. Vikl 2-3 lag gaze omkring den, og læg den mod den berørte tand. Klem forsigtigt dine øvre og nedre tænder sammen i 1-2 minutter. Gentag 5 gange.
Del tre: Placer først pegefingeren på de øverste tænder og derefter på de nederste tænder, og gnid forsigtigt frem og tilbage med saltvand 10-15 gange.
IV. Tandbankning
Metode:
1. Først skal du berolige sindet og fokusere, mens du lukker munden let.
2. Bank forsigtigt de øverste og nederste tænder mod hinanden flere dusin gange, og sørg for, at alle tænder kommer i kontakt. Undgå at bruge for meget kraft for at undgå at bide tungen.
Udfør denne øvelse med at banke de øverste og nederste tænder mod hinanden dagligt, når du vågner og inden du går i seng. Begynd med at banke let 10 til 20 gange og øg gradvist både hyppigheden og intensiteten hver dag.
Regelmæssig tandklapning styrker tænderne, reducerer løsning og tab, forbedrer tyggekraften og fremmer fordøjelsesfunktionen.
V. Omfattende sundhedsøvelser
Afsnit 1: Klap let de øvre og nedre tænder sammen 36 gange.
Afsnit to: Udfør 18 gentagelser af hver af følgende bevægelser: åbn og luk munden, skub kæben fremad og bevæg kæben sidelæns. Når du bevæger kæben, skal du gøre det langsomt for at fremme blodcirkulationen i kæbebenet.
Afsnit tre: Brug håndfladens thenar-forhøjning til at massere kæbeleddet og tyggemusklerne 18 gange.
Fjerde del: Gnid hænderne mod hinanden for at generere varme, og brug derefter håndfladernes varme til at massere forsigtigt i cirkulære bevægelser 10 gange ned ad siderne af næsen, omkring øjenhulerne og hen over panden til underkæben i en ansigtsrensende bevægelse.
Femte del: Hold læberne let lukkede. Brug tungen til at slikke og massere lodret og vandret langs de øvre og nedre tænder og mellemrummene mellem tænderne 5-10 gange hver.