Zuby každého člověka se začínají vyvíjet čisté a bílé. Dlouhodobé vystavení barevným látkám v potravě, jako je čaj, káva a sójová omáčka, však způsobuje žloutnutí povrchu zubů a může dokonce vést k jejich ztmavnutí. V průběhu času tyto pigmenty pronikají hlouběji do struktury zubu. Stejně jako bílé oděvy, které jsou po delší době znečištěné a nelze je vrátit do původní bělosti pouhým praním, i konvenční metody čištění zubů mají potíže s odstraněním takového zabarvení.Jaké metody tedy existují pro dosažení perlově bílých zubů?
1. Komprese dásní
Metoda:
1. Při čištění zubů přitlačte oblast za štětinami v úhlu 45 stupňů proti dásním. Tato dočasná komprese způsobuje lokální ischemii. Po uvolnění tlaku se cévy rozšíří a naplní krví. Opakujte několikrát.
2. Masírujte dásně ukazováčkem. Po vypláchnutí položte čistý pravý ukazováček na sliznici dásní a masírujte pohybem nahoru a dolů a ze strany na stranu od kořene směrem ke korunce. Masírujte vnitřní a vnější stranu horních a dolních dásní postupně po dobu několika minut.
Tento tlak zlepšuje krevní oběh v dásňové tkáni. Zlepšený krevní oběh posiluje odolnost, podporuje metabolismus tkání a zvyšuje odolnost parodontálních tkání vůči vnějšímu poškození, čímž snižuje výskyt parodontálních onemocnění.
II. Olizování patra jazykem
Postup:
1. Jemně přitlačte špičku jazyka na tvrdé patro.
2. Špičkou jazyka olízněte patro a pohybujte jím 36krát doleva a doprava. Poté 36krát olízněte horní dásně vlevo a vpravo, následně 36krát olízněte horní ret a boky tváří a 36krát dolní ret a boky tváří.
3. Jakmile se zvýší produkce slin, několikrát sliny spolkněte.
Tuto rutinu provádějte jednou denně ráno, odpoledne a večer, abyste udrželi ústní hygienu a zabránili zápachu z úst.
III. Komplexní zdravotní cvičení
Část první: Posaďte se vzpřímeně nebo si lehněte na záda a 1–2 minuty svírejte zuby mezi rty.
Část druhá: Vezměte dřevěnou hůlku dlouhou přibližně 2 centimetry. Omotejte ji 2–3krát gázou a přiložte ji k postiženému zubu. Jemně stiskněte horní a dolní zuby k sobě po dobu 1–2 minut. Opakujte 5krát.
Část třetí: Položte ukazováček nejprve na horní zuby, poté na dolní zuby a jemně je 10–15krát otírejte sem a tam pomocí slaného roztoku.
IV. Klepání zubů
Metoda:
1. Nejprve uklidněte mysl a soustřeďte se, mírně zavřete ústa.
2. Jemně poklepejte horními a dolními zuby několik desítekkrát, aby se všechny zuby dotýkaly. Vyvarujte se nadměrné síly, abyste si neporanili jazyk.
Toto poklepávání horních a dolních zubů provádějte denně po probuzení a před spaním. Začněte s lehkým poklepáním desetkrát až dvacetkrát a každý den postupně zvyšujte frekvenci i intenzitu.
Pravidelné klepání zubů posiluje zuby, snižuje jejich uvolňování a ztrátu, zvyšuje žvýkací sílu a podporuje trávicí funkce.
V. Komplexní zdravotní cvičení
Část první: Lehce klepněte horními a dolními zuby o sebe 36krát.
Část druhá: Proveďte 18 opakování otevření a zavření úst, vysunutí čelisti dopředu a pohybu čelisti do stran. Při pohybu čelisti postupujte pomalu, abyste podpořili krevní oběh v čelistní kosti.
Část třetí: Pomocí palcové části obou dlaní 18krát masírujte oblast čelistního kloubu a žvýkacího svalu.
Část čtvrtá: Třete si ruce o sebe, abyste je zahřáli, a pak pomocí tepla dlaní jemně masírujte krouživými pohyby 10krát po stranách nosu, kolem očních důlků a přes čelo k dolní čelisti, jako byste si čistili obličej.
Část pátá: Udržujte rty mírně zavřené. Jazykem olizujte a masírujte svisle a vodorovně horní a dolní zuby a mezizubní prostory, vždy 5–10krát.