Зъбите на всеки човек започват своето развитие чисти и бели. Продължителното излагане на оцветяващи вещества в храната обаче, като чай, кафе и соев сос, води до пожълтяване и дори потъмняване на повърхността на зъбите. С течение на времето тези пигменти проникват по-дълбоко в структурата на зъбите. Подобно на белите дрехи, които са се оцветили от продължително носене и не могат да възвърнат първоначалната си белота само с пране, конвенционалните методи за почистване на зъбите не успяват да премахнат такова оцветяване.Какви методи съществуват за постигане на перленобели зъби?
1. Компресия на венците
Метод:
1. Докато миете зъбите си, натиснете областта зад четинките под ъгъл 45 градуса срещу венците. Тази временна компресия причинява локална исхемия. Когато натискът се освободи, кръвоносните съдове се разширяват и се пълнят с кръв. Повторете няколко пъти.
2. Масажирайте венците с показалеца си. След изплакване поставете чистия си десен показалец върху лигавицата на венците и масажирайте с движения нагоре-надолу и отстрани-настрани от корена към короната. Масажирайте последователно вътрешната и външната страна на горните и долните венци в продължение на няколко минути.
Това налягане подобрява кръвообращението в венците. Подобреното кръвообращение укрепва устойчивостта, подпомага метаболизма на тъканите и увеличава еластичността на пародонталните тъкани към външни увреждания, като по този начин намалява честотата на пародонталните заболявания.
II. Облизване на небцето с езика
Метод:
1. Натиснете леко върха на езика срещу твърдото небце.
2. Използвайте върха на езика, за да оближете небцето, като го движите наляво и надясно 36 пъти. След това оближете горните венци наляво и надясно 36 пъти, след което оближете горната устна и страничните части на бузите, както и долната устна и страничните части на бузите по 36 пъти.
3. Щом слюноотделянето се увеличи, преглътнете слюнката няколко пъти.
Извършвайте тази рутина веднъж дневно сутрин, следобед и вечер, за да поддържате чистотата на устната кухина и да предотвратите халитоза.
III. Комплексни упражнения за здраве
Първа част: Седнете изправени или легнете по гръб, стискайки зъбите между устните за 1–2 минути.
Втора част: Вземете дървена пръчица с дължина около 2 сантиметра. Овийте я 2–3 пъти с марля и я поставете върху засегнатия зъб. Стиснете леко горните и долните зъби за 1–2 минути. Повторете 5 пъти.
Трета част: Поставете показалеца първо върху горните зъби, след това върху долните зъби и леко трийте напред-назад със солена вода 10–15 пъти.
IV. Потупване на зъбите
Метод:
1. Първо успокойте ума си и се концентрирайте, леко затваряйки устата.
2. Леко потупвайте горните и долните зъби няколко десетки пъти, като се уверите, че всички зъби се допират. Избягвайте прекомерна сила, за да не си ухапете езика.
Извършвайте това потупване на горните и долните зъби ежедневно след събуждане и преди лягане. Започнете с леко потупване от десет до двадесет пъти, като постепенно увеличавате честотата и интензивността всеки ден.
Редовното чукане на зъбите укрепва зъбите, намалява разклащането и загубата им, подобрява силата на дъвчене и стимулира храносмилателната функция.
V. Комплексни упражнения за здраве
Първа част: Леко чукайте горните и долните зъби 36 пъти.
Част втора: Извършете по 18 повторения на отваряне и затваряне на устата, изпъчване на челюстта напред и движение на челюстта настрани. Когато движите челюстта, правете го бавно, за да стимулирате кръвообращението в челюстната кост.
Част трета: Използвайте палците на двете си длани, за да масажирате областта на темпоромандибуларната става и мускулите на челюстта 18 пъти.
Четвърта част: Разтрийте ръцете си, за да се затоплят, след което използвайте топлината на дланите, за да масажирате нежно с кръгови движения 10 пъти, като проследявате страничните части на носа, около очните кухини и по челото до долната челюст с движения за почистване на лицето.
Петта част: Дръжте устните леко затворени. Използвайте езика, за да оближете и масажирате вертикално и хоризонтално по горните и долните зъби и междузъбните пространства по 5–10 пъти.