Plantaini in banane spadajo v družino plantainov, njihova hranilna vrednost pa se ne razlikuje veliko. Vendar pa pripadata različnima vrstama, vsekakor obstaja razlika v videzu, vendar je na internetu zapisano "banana 3 zobci, banana 5 zobcev" preveč samovoljno. Poleg tega. Banane imajo robove in nimajo robov so le različne sorte različnih in nimajo nič skupnega s hranilno vrednostjo. Hranilna vrednost banan je odvisna predvsem od okolja, v katerem rastejo, ter od podnebja in tal.

　　Banane uživa manj ljudi. Tudi površina za sajenje je manjša, cena je draga. Obstajajo tudi lastniki stojnic s sadjem, ki pravijo, da "cesarska banana" ni banana, ampak spada v razred dišečih banan z brsti.

　　Kako jo torej razlikovati? Strokovnjaki so nas naučili nekaj trikov: poglejmo obliko: banana ima obliko dolge banane, vendar je plodno steblo kratko, medtem ko ima banana kratko in dolgo plodno steblo. Drugi pogled na barvo: nekatere banane imajo na kožici črne sezamove točke, več ko je sezamovih točk, boljši je okus. Pri planikah pa so sezamove pike redkeje vidne. Okus: okus banan je boljši in slajši od okusa plantainov, medtem ko so plantaini bolj kisli.

　　Banana odvajalno in telo v zvezi z zdravstvenimi strokovnjaki so poudarili, da bo plantain povzročil zaprtje govorice tudi niso znanstvene. Banane in plantaine so hladno sadje, imajo odvajalni učinek, vendar jih mora telo pojesti manj, vendar je treba upoštevati, da jih ni mogoče uživati na prazen želodec. Čeprav imajo banane in plantaine odvajalni učinek, vendar zakaj nekateri ljudje jedo brez učinka in celo poslabšajo zaprtje?

　　Zdravniki kitajske medicine menijo, da je treba pri zdravljenju bolezni paziti na dokaze. Dejansko je treba ugotoviti tudi, ali jemo sadje in hrano. Kako jesti zdrave banane, so se tudi naučili, ne le da vidijo posameznikovo konstitucijo, temveč da so pozorni tudi na način prehranjevanja.

　　Kitajska medicina je na splošno razdeljena na štiri vrste zaprtja, vroče zaprtje, plinsko zaprtje, hladno zaprtje in lažno zaprtje. Vroče zaprtje je posledica naraščajočega ognja (to pomeni, da običajno pravijo, da je v ognju), plinsko zaprtje pa je posledica tega, da dihanje ni gladko. Banana hladno, za ti dve vrsti zaprtja imajo olajševalni učinek, in zadnja dva zaprtje ljudi, njihova lastna vranica in želodec je relativno hladno, jesti banano lahko kontraproduktivno. Za odvajanje lahko pojedo nekaj oreščkov, kot so mandlji itd.

　　Poleg tega kitajski zdravniki medicine pravijo, jesti banane za lajšanje zaprtje učinek je tudi različna od osebe do osebe, nekateri ljudje imajo bolj občutljivo konstitucijo, medtem ko nekateri ljudje jedo učinek ni očitna, ne jesti več zaradi odvajalnega učinka ni očitno. Jesti banane morajo imeti tudi stopnje, njihova lastna telesna pripravljenost je dobra, jesti banane učinkovite ljudi, največ 1 do 2 na dan jesti. Strokovnjaki za prehrano tudi menijo, da: plantain in banana v primerjavi s hranilno vrednostjo razlika ni velika. Oba spadata med živila z visoko vsebnostjo kalija.

　　Veliko je tudi magnezija. Sodobna medicina je potrdila, da lahko kalij vzdržuje normalen krvni tlak in srčni utrip, preprečuje dvig krvnega tlaka in mišične krče, magnezij pa vpliva na odpravljanje utrujenosti. Poleg tega se sladkor v bananah hitro pretvori v glukozo, ki jo telo takoj absorbira, zato so banane hiter vir energije, zato jih številni športniki radi uživajo med tekmovanji.