預防因老化導致的乳房下垂，日常護理至關重要。少女時期即需充分準備，乳房開始發育時更應特別細心照護。
乳房下垂主要源於兩大成因：其一是韌帶鬆弛，其二是重量增加。日常生活中，哺乳期結束後荷爾蒙水平下降，乳腺管、腺組織與脂肪組織逐漸萎縮，而皮膚及支撐組織相對過剩，導致乳房下垂。隨著年齡增長各項機能衰退，內分泌功能亦同步下降。
1. 選擇合適胸罩。
適時穿著內衣對提升乳房效果顯著。專家亦建議應依據胸型挑選內衣尺寸。全罩杯能全面包覆乳房，收緊外擴或鬆弛的胸型，適合胸部豐滿或在意下垂者。半罩杯則直接支撐乳房下半部，透過垂直胸帶提拉線條，塑造豐滿球形胸型，較適合胸部下垂者。側杯設計透過雙側向內推擠乳體，能營造豐滿雙峰視覺效果，適合乳房外擴或扁平胸型者。而3/4罩杯則適用於豐滿但下垂的胸型。此外運動時務必穿著運動內衣，否則胸部過度晃動將對乳房彈性纖維組織造成永久性損傷。例如原有豐滿胸型的女性，更可能加速乳房下垂，尤其跑步或跳繩時需格外注意。
2、選用豐胸精華液配合乳房按摩。
每日仰臥塗抹豐胸精華液。左手托住左乳下方，右手掌心施力反向推擠，朝乳頭方向向上推壓20～30次。隨後以相同手法推壓右乳。適度採倒立姿勢或頻繁進行頭低於身的運動。需注意：欲透過按摩達到挺胸效果，必須每日持續進行。豐胸效果雖緩慢，但相較其他方法更為安全可靠。