Aby sa predišlo ochabovaniu prsníkov spôsobenému starnutím, je dôležitá pravidelná starostlivosť. To si vyžaduje dôslednú pozornosť už od dospievania, pričom osobitná starostlivosť je potrebná od začiatku vývoja prsníkov.
Povädnutie prsníkov má spravidla dve príčiny: ochabnutie väziva a nadmerná hmotnosť. Po dojčení dochádza v dôsledku zníženej hladiny hormónov k atrofii mliekovodov, žliaz a tukového tkaniva. Koža a podporné štruktúry však zostávajú relatívne bohaté, čo vedie k povädnutiu prsníkov. S pribúdajúcim vekom dochádza k zhoršeniu rôznych telesných funkcií, vrátane endokrinných funkcií.
1. Výber vhodného spodného prádla.
Nosenie podprsenky v správnom čase je kľúčové pre účinné zdvihnutie prsníkov. Odborníci tiež odporúčajú, aby veľkosť podprsenky bola určená podľa tvaru prsníkov. Podprsenky s plnými košíčkami poskytujú komplexnú podporu, zhromažďujú a zdvíhajú rozptýlené alebo ochabnuté prsia, čím sú vhodné pre ženy s plnšími alebo ochabnutými prsami.Podprsenky s polovičnými košíčkami priamo podporujú spodnú časť prsníka, pričom vertikálne kostice zdvíhajú líniu poprsia, čím vytvárajú plnší, zaoblený vzhľad, ideálny pre ženy s povädnutými prsami. Podprsenky s bočnými košíčkami tlačia prsia dovnútra z bokov, čím zvýrazňujú plnosť, vhodné pre ženy s rozloženými alebo plochými prsami. Podprsenky s 3/4 košíčkami vyhovujú ženám s plnými, ale povädnutými prsami.Okrem toho noste počas cvičenia športovú podprsenku. Inak budú prsia nadmerne kolísať, čo spôsobí trvalé poškodenie elastických vlákien v prsnom tkanive. U žien s prirodzene väčšími prsiami to môže urýchliť ochabovanie. Osobitnú pozornosť treba venovať behu alebo skákaniu.
2. Masírujte prsia pomocou spevňujúcej esencie.
Každý deň si ľahnite na chrbát a naneste spevňujúcu esenciu. Podoprite základňu ľavého prsníka ľavou rukou a pravou dlaňou vyvíjajte protitlak proti ľavej ruke. Spoločne tlačte a zdvíhajte smerom k bradavke 20-30 krát, potom zopakujte rovnakú metódu pre pravé prsia.Zaraďte do cvičenia prevrátené polohy alebo pravidelné cvičenia s hlavou dole. Uvedomte si, že každodenná masáž, hoci prináša postupné výsledky, ponúka bezpečnejšie a spoľahlivejšie zväčšenie prsníkov ako alternatívne metódy.