Aby zapobiec zwiotczeniu piersi spowodowanemu starzeniem się, niezbędna jest regularna pielęgnacja. Wymaga to starannego dbania o piersi od okresu dojrzewania, a szczególną uwagę należy poświęcić im od momentu rozpoczęcia rozwoju piersi.
Opadanie piersi wynika zazwyczaj z dwóch przyczyn: wiotkości więzadeł i nadmiernej masy ciała. Po okresie laktacji obniżony poziom hormonów powoduje zanik przewodów mlecznych, gruczołów i tkanki tłuszczowej. Jednak skóra i struktury podtrzymujące pozostają stosunkowo obfite, co prowadzi do opadania piersi. Wraz z wiekiem następuje pogorszenie różnych funkcji organizmu, w tym funkcji endokrynologicznych.
1. Wybór odpowiedniej bielizny.
Noszenie biustonosza w odpowiednim czasie ma kluczowe znaczenie dla skutecznego uniesienia piersi. Eksperci zalecają również, aby rozmiar biustonosza był dostosowany do kształtu piersi. Biustonosze z pełnymi miseczkami zapewniają kompleksowe pokrycie, zbierając i podtrzymując rozproszone lub obwisłe piersi, dzięki czemu są odpowiednie dla kobiet o pełniejszym lub bardziej dojrzałym biuście;Biustonosze z półmiseczkami bezpośrednio podtrzymują dolną część piersi, a pionowe fiszbiny podnoszą linię biustu, tworząc pełniejszy, zaokrąglony wygląd, idealny dla osób z obwisłymi piersiami; Biustonosze z bocznymi miseczkami dociskają piersi do środka z boków, zwiększając ich pełnię, odpowiednie dla osób z rozłożystymi lub płaskimi piersiami; Biustonosze z miseczkami 3/4 są odpowiednie dla kobiet z obfitymi, ale obwisłymi piersiami.Dodatkowo podczas ćwiczeń należy nosić biustonosz sportowy. W przeciwnym razie piersi będą się niekontrolowanie kołysać, powodując trwałe uszkodzenie włókien elastycznych w tkance piersi. W przypadku kobiet z naturalnie większymi piersiami może to przyspieszyć tempo zwiotczenia. Szczególną ostrożność należy zachować podczas takich aktywności jak bieganie lub skakanie.
2. Masuj piersi, używając ujędrniającego serum.
Codziennie kładź się na plecach i nakładaj ujędrniające serum. Podtrzymuj podstawę lewej piersi lewą ręką, a prawą dłonią wywieraj nacisk przeciwny do lewej ręki. Wspólnie naciskaj i podnoś w kierunku brodawki sutkowej 20-30 razy, a następnie powtórz tę samą metodę dla prawej piersi.Włącz do ćwiczeń pozycje odwrócone lub regularne ćwiczenia z głową w dół. Należy pamiętać, że konsekwentny codzienny masaż, choć przynosi stopniowe rezultaty, zapewnia bezpieczniejsze i bardziej niezawodne powiększenie piersi niż alternatywne metody.