Lai novērstu novecošanās izraisītu krūšu nokarāšanos, ir ļoti svarīga regulāra kopšana. Tas prasa rūpīgu uzmanību jau no pusaudža vecuma, īpaši kopjot krūtis no to attīstības sākuma.
Krūšu nokarāšanās parasti rodas divu iemeslu dēļ: saišu elastības zudums un liekais svars. Pēc zīdīšanas hormonu līmeņa pazemināšanās izraisa piena dziedzeru kanālu, dziedzeru un taukaudu atrofiju, bet āda un atbalsta struktūras paliek salīdzinoši bagātīgas, kas izraisa nokarāšanos. Ar novecošanu samazinās ķermeņa funkcijas, tostarp endokrīnā aktivitāte.
1. Atbilstoša apakšveļas izvēle.
Lai nodrošinātu efektīvu pacelšanu, ir ļoti svarīgi valkāt krūšturi pareizajā laikā. Eksperti arī iesaka krūštura izmēru noteikt atbilstoši krūšu formai. Pilnās krūšturi nodrošina visaptverošu atbalstu, savācot un paceldami izkliedētas vai nokārušās krūtis, tādēļ tie ir piemēroti sievietēm ar pilnīgākām vai nokārušām krūtīm.Puskrūšturi tieši atbalsta apakšējo krūšu daļu, bet vertikālie stieņi pacēla krūšu līniju, radot pilnīgāku, apaļāku izskatu, kas ir ideāls sievietēm ar nokārušām krūtīm. Sānu krūšturi stumj krūtis uz iekšu no sāniem, uzlabojot pilnīgumu, un ir piemēroti sievietēm ar izkliedētām vai plakanām krūtīm. 3/4 krūšturi ir piemēroti sievietēm ar pilnīgām, bet nokārušām krūtīm.Turklāt, nodarbojoties ar sportu, valkājiet sporta krūšturi. Pretējā gadījumā krūtis nekontrolējami svārstīsies, radot neatgriezenisku bojājumu elastīgajām šķiedrām krūšu audos. Sievietēm ar dabiski lielākām krūtīm tas var paātrināt nokarāšanos. Īpaša uzmanība jāpievērš skriešanai vai lecēšanai.
2. Masējiet krūtis, izmantojot nostiprinošu esenci.
Katru dienu guļiet uz muguras un uzklājiet nostiprinošo esenci. Ar kreiso roku atbalstiet kreisās krūts pamatni, bet ar labo plaukstu izdariet pretēju spiedienu pret kreiso roku. Kopīgiem spēkiem 20–30 reizes piespiediet un paceliet uz krūtsgala pusi, pēc tam atkārtojiet to pašu metodi ar labo krūti.Iekļaujiet apgrieztas pozas vai regulārus vingrinājumus ar galvu uz leju. Ņemiet vērā, ka regulāra ikdienas masāža, lai gan sniedz pakāpeniskus rezultātus, nodrošina drošāku un uzticamāku krūšu palielināšanu nekā alternatīvās metodes.