老化による乳房下垂を予防するには、日常のケアが非常に重要です。少女期から十分な準備が必要であり、乳房の発育が始まった時点から特に注意深くケアすべきです。
乳房下垂は主に二つの原因から生じます。一つは靭帯の弛緩、もう一つは重量の増加です。日常生活では、授乳終了後にホルモンレベルが低下すると、乳腺管・腺組織・脂肪組織が萎縮する一方、皮膚や支持組織は相対的に過剰となり、乳房が垂れ下がります。加齢に伴い各種機能が衰える中、内分泌機能も同様に低下します。
1. 適切なブラジャーを選ぶ。
適切なタイミングで下着を着用することは、乳房を持ち上げるのに非常に効果的です。専門家も、下着のサイズは胸の形に合わせて選ぶことを推奨しています。フルカップは乳房を全面的に包み込み、広がったりたるんだ乳房を引き締めるため、胸が大きい方やたるみが気になる方に適しています。ハーフカップは乳房の下半分を直接支え、垂直の胸バンドで胸のラインを高く見せ、胸を豊満で球状に整えるため、胸が垂れ下がっている女性に比較的適しています。サイドカップは乳房を両側から中央へ押し上げることで両胸を豊かに見せ、胸が外側に広がっているか平坦な女性に適しています。3/4カップは胸が豊満だが垂れ下がっている女性に適しています。さらに、運動時にはスポーツブラを着用すること。そうしないと、胸が意図せず大きく揺れ、乳房内の弾性繊維組織に永続的な損傷を与える。例えば元々胸が大きい人は、乳房の下垂を加速させる。特にランニングや縄跳びの際には注意が必要。
2、バストアップ美容液を選び、乳房マッサージを行う。
毎日仰向けになり、バストアップ美容液を塗布。左手で左乳房の下部を支えながら、右手のひらで左手に逆方向に力を加え、乳首方向へ20～30回押し上げる。その後、同様の方法で右乳房も押し上げる。適度に逆さ姿勢を取ったり、頭を下にした姿勢のエクササイズを頻繁に行う。注意点として、マッサージで胸を張る効果を得るには毎日継続することが必要。豊胸効果はゆっくりだが、他の方法より安全で確実である。