Untuk mencegah payudara kendur akibat penuaan, perawatan rutin sangat penting. Hal ini memerlukan perhatian yang teliti sejak masa remaja, dengan perawatan khusus yang diperlukan sejak awal perkembangan payudara.
Kendurnya payudara umumnya disebabkan oleh dua faktor: kelonggaran ligamen dan berat badan berlebih. Setelah menyusui, penurunan kadar hormon menyebabkan saluran susu, kelenjar, dan jaringan lemak mengalami atrofi. Namun, kulit dan struktur penyangga tetap relatif melimpah, sehingga menyebabkan payudara kendur. Seiring bertambahnya usia, berbagai fungsi tubuh menurun, termasuk fungsi endokrin.
1. Memilih pakaian dalam yang tepat.
Mengenakan bra pada waktu yang tepat sangat penting untuk memberikan dukungan yang efektif. Para ahli juga menyarankan bahwa ukuran bra harus ditentukan berdasarkan bentuk payudara. Bra bercup penuh memberikan dukungan komprehensif, mengumpulkan dan mengangkat payudara yang tersebar atau kendur, sehingga cocok untuk wanita dengan payudara penuh atau kendur;Bra setengah cup secara langsung mendukung bagian bawah payudara, dengan kawat vertikal di bawahnya mengangkat garis dada untuk menciptakan tampilan yang lebih penuh dan bulat, ideal untuk mereka yang memiliki payudara kendur; Bra samping mendorong payudara ke dalam dari sisi-sisi, meningkatkan kekenyalan, cocok untuk mereka yang memiliki payudara yang menyebar ke luar atau datar; Bra 3/4 cup cocok untuk wanita dengan payudara yang besar namun kendur.Selain itu, kenakan bra olahraga saat berolahraga. Jika tidak, payudara akan bergoyang secara tidak terkendali, menyebabkan kerusakan permanen pada serat elastis di jaringan payudara. Bagi yang memiliki payudara alami yang besar, hal ini dapat mempercepat laju kendur. Perhatian khusus perlu diberikan saat melakukan aktivitas seperti berlari atau melompat.
2. Pijat payudara menggunakan esensi pengencang.
Setiap hari, berbaring telentang dan oleskan esensi pengencang. Dukung dasar payudara kiri dengan tangan kiri sambil menggunakan telapak tangan kanan untuk memberikan tekanan balik terhadap tangan kiri. Bekerja sama untuk mendorong dan mengangkat ke arah puting 20-30 kali, lalu ulangi metode yang sama untuk payudara kanan.Masukkan posisi terbalik atau latihan kepala ke bawah secara teratur. Perlu diingat bahwa pijatan harian yang konsisten, meskipun hasilnya perlahan, menawarkan peningkatan payudara yang lebih aman dan andal dibandingkan metode alternatif.