Ikääntymisen aiheuttaman rintojen notkautumisen ehkäisemiseksi säännöllinen hoito on erittäin tärkeää. Tämä vaatii huolellista hoitoa jo murrosiästä lähtien, ja erityistä huomiota on kiinnitettävä rintojen kehityksen alkuvaiheessa.
Rintojen notko johtuu yleensä kahdesta syystä: nivelsiteiden löystymisestä ja liiallisesta painosta. Imetyksen jälkeen hormonitasojen lasku aiheuttaa rintarauhasten, rauhasten ja rasvakudoksen surkastumista, kun taas iho ja tukirakenteet pysyvät suhteellisen runsaina, mikä johtaa notkoon. Ikääntyessä kehon toiminnot heikkenevät, mukaan lukien hormonitoiminta.
1. Sopivien alusvaatteiden valinta.
Rintaliivien oikea-aikainen käyttö on ratkaisevan tärkeää rintojen tehokkaalle kohottamiselle. Asiantuntijat neuvovat myös, että rintaliivien koko tulisi määrittää rintojen muodon perusteella. Täyskuppiset rintaliivit peittävät rinnan kokonaan, kokoavat ja tukevat hajallaan olevia tai roikkuvia rintoja, joten ne sopivat naisille, joilla on täyteläisemmät tai kypsemmät rinnat.Puolikuppiset rintaliivit tukevat suoraan rintojen alaosaa, ja pystysuorat kaarituet nostavat rintaviivaa luoden täyteläisemmän, pyöreämmän ulkonäön, mikä on ihanteellista roikkuville rinnoille. Sivukuppiset rintaliivit työntävät rintoja sivulta sisäänpäin, mikä lisää täyteläisyyttä, ja sopivat ulospäin levinneille tai litteille rinnoille. 3/4-kuppiset rintaliivit sopivat parhaiten naisille, joilla on täyteläiset mutta roikkuvat rinnat.Käytä lisäksi urheiluliiviä liikunnan aikana. Muuten rinnat heiluvat hallitsemattomasti, mikä aiheuttaa pysyviä vaurioita rintakudoksen elastisille kuiduille. Luonnostaan suurempia rintoja omaavilla naisilla tämä voi nopeuttaa rintojen roikkumista. Erityistä varovaisuutta on noudatettava juoksun tai hyppynarun käytön aikana.
2. Hiero rintoja kiinteyttävällä voiteella.
Makaa päivittäin selällään ja levitä kiinteyttävää voidetta. Tue vasemman rinnan alaosaa vasemmalla kädelläsi ja paina oikealla kämmenelläsi vasenta kättä vastapainoksi. Työnnä ja nosta rintaa kohti nänniä 20–30 kertaa ja toista sama menetelmä oikealle rinnalle.Sisällytä harjoituksiin ylösalaisin asentoja tai säännöllisiä pää alaspäin -harjoituksia. Huomaa, että päivittäinen hieronta tuottaa tuloksia vähitellen, mutta on turvallisempi ja luotettavampi tapa parantaa rintojen kokoa kuin muut menetelmät.