Vanusest tingitud rindade longuse vältimiseks on oluline regulaarne hooldus. See nõuab hoolikat tähelepanu alates noorukieast, eriti tähelepanu tuleb pöörata rindade arengu algusest alates.
Rindade longus on üldjuhul tingitud kahest põhjusest: sidemete lõtvusest ja liigsest kehakaalust. Imetamise lõppedes põhjustab hormoonitaseme langus rinnanäärmete, näärmete ja rasvkoe atroofia, samas kui nahk ja toetavad struktuurid jäävad suhteliselt rikkalikuks, mis viib longuseni. Vananedes vähenevad keha funktsioonid, sealhulgas endokriinsüsteemi aktiivsus.
1. Sobiva aluspesu valimine.
Õigeaegne rinnahoidja kandmine on tõhusa toetuse tagamiseks väga oluline. Eksperdid soovitavad ka, et rinnahoidja suurus tuleks valida rindade kuju järgi. Täiskupiga rinnahoidjad pakuvad ulatuslikku toetust, kogudes ja tõstes laiali või longus rindu, mistõttu sobivad need naistele, kellel on täidlasemad või longus rinnad.Poolkõrvadega rinnahoidjad toetavad otseselt rindade alumist osa, vertikaalsed traadid tõstavad rindade joont, et luua täidlasem ja ümaram välimus, mis on ideaalne rippuvate rindadega naistele. Külgkõrvadega rinnahoidjad suruvad rindu külgedelt sissepoole, suurendades täidlust, sobivad väljapoole laienenud või lamedad rindadega naistele. 3/4-kõrvadega rinnahoidjad sobivad naistele, kellel on rikkalikud, kuid rippuvad rinnad.Lisaks kanna treeningu ajal spordirinnahoidjat. Muidu rindade liikumine on kontrollimatu, mis põhjustab rindade kudedes olevate elastsete kiudude püsivat kahjustumist. Loomulikult suuremate rindadega naistel võib see kiirendada rindade longust. Erilist tähelepanu tuleb pöörata jooksmise ja hüppamise ajal.
2. Masseerige rindu pinguldava essentsiga.
Iga päev lamage selili ja kandke peale pinguldav essents. Toetage vasaku rinda vasaku käega, kasutades paremat kätt vasaku käe vastu surumiseks. Suruge ja tõstke koos 20–30 korda nibu suunas, seejärel korrake sama meetodit parema rindaga.Kasutage ümberpööratud asendeid või tehke regulaarselt pea allapoole suunatud harjutusi. Pange tähele, et järjepidev igapäevane massaaž annab küll järkjärgulisi tulemusi, kuid on alternatiivsetele meetoditele võrreldes ohutum ja usaldusväärsem rindade suurendamise viis.