For at forhindre aldersrelateret brysthængning er regelmæssig pleje af afgørende betydning. Denne pleje bør påbegyndes i ungdomsårene, hvor der skal lægges særlig vægt på at pleje brysterne fra begyndelsen af udviklingen.
Brysthængning skyldes generelt to årsager: slaphed i ledbåndene og overvægt. Efter amning forårsager reducerede hormonniveauer, at mælkekanalerne, kirtlerne og fedtvævet atrofierer. Huden og de understøttende strukturer forbliver dog relativt rigelige, hvilket fører til brysthængning. Med alderen aftager forskellige kropsfunktioner, herunder endokrine funktioner.
1. Valg af passende undertøj.
Det er afgørende at bære bh på det rigtige tidspunkt for at løfte brysterne effektivt. Eksperter anbefaler også, at bh-størrelsen bestemmes af brystformen. Fuldskåls-bh'er giver omfattende dækning, samler og støtter spredte eller hængende bryster, hvilket gør dem velegnede til kvinder med fyldigere eller mere afslappede bryster.Halvskåls-bh'er støtter direkte den nedre del af brystet, hvor lodrette bøjler løfter brystlinjen for at skabe et fyldigere, rundere udseende, hvilket er ideelt for dem med hængende bryster. Side-skåls-bh'er skubber brysterne indad fra siderne, hvilket forbedrer fylden og er velegnet til dem med udadgående eller flade bryster. 3/4-skåls-bh'er passer til kvinder med fyldige, men hængende bryster.Brug desuden en sports-bh under træning. Ellers vil brysterne svinge ukontrollabelt og forårsage permanent skade på de elastiske fibre i brystvævet. For kvinder med naturligt større bryster kan dette fremskynde hængende bryster. Der skal udvises særlig forsigtighed under aktiviteter som løb eller hoppe.
2. Massér brysterne med en opstrammende essence.
Læg dig dagligt på ryggen og påfør den opstrammende essence. Støt bunden af venstre bryst med din venstre hånd, mens du bruger din højre håndflade til at udøve modtryk mod venstre hånd. Arbejd sammen om at skubbe og løfte mod brystvorten 20-30 gange, og gentag derefter samme metode for højre bryst.Inkluder omvendte stillinger eller regelmæssige øvelser med hovedet nedad. Bemærk, at konsekvent daglig massage, selvom det giver gradvise resultater, tilbyder en sikrere og mere pålidelig brystforstørrelse end alternative metoder.