若想促進胸部發育並改善下垂等問題，常食下列豐胸食品即可一次滿足所有願望！
1、主食類包含小麥（麵粉）、玉米、大豆、牛奶及乳製品、雜糧類。
2、蔬菜類包含大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、花椰菜、萵苣、胡蘿蔔、白蘿蔔及其他蔬菜。
3、魚類，尤以龜、泥鰍、比目魚、鰆魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚及海藻類（昆布、鮑魚、裙帶菜等）為佳。
4、避免過量攝取甜食。長期高糖攝取會提升血液中胰島素濃度，而胰島素會促進乳癌細胞增殖。同時，有效運動亦有助預防乳房疾病。積極進行騎單車、慢跑、啞鈴等有氧運動，水中運動對乳房亦有良好影響。
5、富含維生素C的食品如柳橙、葡萄、葡萄柚、番茄等，具有預防乳房變形之功效。
6、富含維生素E的芹菜、核桃、紅腰豆等食物有助乳房發育。
7、含維生素A的捲心菜、花椰菜、葵花籽油等食物能促進荷爾蒙分泌。
8、富含維生素B的牛肉、牛奶、豆類、豬肝等食物亦有助荷爾蒙合成。
9、多攝取蝦貝類等海鮮，其含有的鋅是荷爾蒙生成的重要元素。
10、蜂王漿──持續數月食用可望達到一定豐胸效果，因其具刺激荷爾蒙分泌之效。膠質類海鮮則有助於二次發育。