For å fremme brystutvikling og løse problemer som slapphet, kan regelmessig inntak av følgende brystforbedrende matvarer oppfylle alle dine ønsker på en gang!
1. Basismatvarer inkluderer hvete (mel), mais, soyabønner, melk og meieriprodukter, og visse fullkornsprodukter.
2. Grønnsaker inkluderer hvitløk, løk, asparges, gresskar, agurk, bitter melon, loofah, tomater, blomkål, salat, gulrøtter, reddiker og ulike bladgrønnsaker.
3. Fisk, spesielt myk skallet skilpadde, loach, gul croaker, hårhale, østers, sjøpølse, blekksprut, blæksprut og tang som kelp, sjømos og sjøgrønnsaker.
4. Unngå overdreven inntak av søte matvarer, da langvarig inntak av matvarer med høyt sukkerinnhold øker insulinnivået i blodet. Insulin fremmer veksten av brystkreftceller. Samtidig kan effektive treningsrutiner også bidra til å forebygge brystsykdommer. Delta i aerobe aktiviteter som sykling, jogging eller trening med manualer. Vannøvelser er også gunstige for brysthelsen.
5. Matvarer som er rike på vitamin C, som appelsiner, druer, grapefrukt og tomater, kan bidra til å forebygge brystdeformasjon.
6. Matvarer rike på vitamin E, som selleri, valnøtter og røde kidneybønner, støtter brystutviklingen.
7. Matvarer som inneholder vitamin A, inkludert kål, blomkål og solsikkefrøolje, fremmer hormonsekresjon.
8. Matvarer rike på vitamin B, som biff, melk, belgfrukter og svinelever, bidrar også til hormonsyntese.
9. Spis rikelig med sjømat som reker og skalldyr, da sinkinnholdet i disse er viktig for hormonproduksjonen.
10. Kongelig gelé – tatt jevnlig i flere måneder – har en merkbar brystforstørrende effekt på grunn av sine hormonstimulerende egenskaper. Gelatinøs sjømat bidrar til sekundær utvikling.