Lai veicinātu krūšu attīstību un risinātu tādas problēmas kā krūšu nokarāšanās, regulāri lietojot šādus krūšu attīstību veicinošus produktus, varat vienlaikus sasniegt visus savus mērķus!
1. Pamata produkti ir kvieši (milti), kukurūza, sojas pupas, piens un piena produkti, kā arī daži pilngraudu produkti.
2. Dārzeņi ietver ķiplokus, sīpolus, sparģeļus, ķirbi, gurķi, rūgto meloni, lufu, tomātus, ziedkāposti, salātus, burkānus, redīsus un dažādus lapu dārzeņus.
3. Zivis, īpaši mīkstā bruņurupucis, nēģis, dzeltenā koraķa, matu astes zivs, austeres, jūras gurķis, astoņkājis, kalmārs un jūras aļģes, piemēram, brūnaļģes, jūras sūnas un jūras aļģes.
4. Izvairieties no pārmērīgas saldumu lietošanas, jo ilgstoša augsta cukura satura produktu lietošana paaugstina insulīna līmeni asinīs, kas veicina krūts vēža šūnu augšanu. Vienlaikus efektīvas vingrošanas programmas var palīdzēt novērst krūšu slimības. Nodarbojieties ar aerobiskām aktivitātēm, piemēram, riteņbraukšanu, skriešanu vai vingrošanu ar hantēm. Ūdens vingrošana arī ir labvēlīga krūšu veselībai.
5. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīni, vīnogas, greipfrūti un tomāti, var palīdzēt novērst krūšu deformāciju.
6. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, piemēram, selerijas, valrieksts un sarkanās pupiņas, veicina krūšu attīstību.
7. Pārtikas produkti, kas satur A vitamīnu, tostarp kāposti, ziedkāposti un saulespuķu sēklu eļļa, veicina hormonu sekrēciju.
8. Pārtikas produkti, kas bagāti ar B vitamīnu, piemēram, liellopa gaļa, piens, pākšaugi un cūkgaļas aknas, arī veicina hormonu sintēzi.
9. Lietojiet daudz jūras velšu, piemēram, garneles un gliemenes, jo to cinka saturs ir ļoti svarīgs hormonu ražošanai.
10. Bišu mātes piens, ko lieto regulāri vairākus mēnešus, sniedz ievērojamu krūšu palielināšanas efektu, pateicoties tā hormonu stimulējošajām īpašībām. Želatīna veida jūras veltes veicina sekundāro attīstību.