Norėdamos paskatinti krūtų augimą ir išspręsti tokias problemas kaip krūtų pablogėjimas, reguliariai vartokite šiuos krūtų augimą skatinančius maisto produktus, kurie iš karto patenkins visus jūsų lūkesčius!
1. Pagrindiniai maisto produktai: kviečiai (miltai), kukurūzai, sojos pupelės, pienas ir pieno produktai bei tam tikri neskaldyti grūdai.
2. Daržovės: česnakai, svogūnai, šparagai, moliūgai, agurkai, karštieji melionai, luofos, pomidorai, žiediniai kopūstai, salotos, morkos, ridikai ir įvairios lapinės daržovės.
3. Žuvis, ypač minkštašarvis vėžlys, upinė žuvis, geltonoji karosė, plaukuotoji žuvis, austės, jūros agurkai, aštuonkojai, kalmarai ir jūros dumbliai, pavyzdžiui, jūros kopūstai, akmeninės gėlės ir jūros samanos.
4. Venkite pernelyg didelio saldžių maisto produktų vartojimo, nes ilgalaikis didelio cukraus kiekio produktų vartojimas padidina insulino kiekį kraujyje, o tai skatina krūties vėžio ląstelių augimą. Tuo pačiu metu veiksmingos mankštos programos taip pat gali padėti išvengti krūties ligų. Užsiimkite aerobinėmis veiklomis, pavyzdžiui, važiuokite dviračiu, bėgiokite arba treniruokitės su hanteliais. Vandens mankštos taip pat yra naudingos krūties sveikatai.
5. Maistas, turintis daug vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai, vynuogės, greipfrutai ir pomidorai, gali padėti išvengti krūtų deformacijos.
6. Maisto produktai, turintys daug vitamino E, pvz., salierai, graikiniai riešutai ir raudonosios pupelės, skatina krūtų vystymąsi.
7. Maisto produktai, turintys vitamino A, pvz., kopūstai, žiediniai kopūstai ir saulėgrąžų aliejus, skatina hormonų sekreciją.
8. Maisto produktai, turintys daug vitamino B, pvz., jautiena, pienas, ankštiniai ir kiaulienos kepenėlės, taip pat padeda sintezuoti hormonus.
9. Vartokite daug jūros gėrybių, pavyzdžiui, krevečių ir vėžiagyvių, nes jų sudėtyje esantis cinkas yra labai svarbus hormonų gamybai.
10. Karališkasis pienelis, vartojamas nuolat kelis mėnesius, turi pastebimą krūtų didinimo poveikį dėl savo hormonus stimuliuojančių savybių. Želatinos konsistencijos jūros gėrybės skatina antrinį vystymąsi.