For at fremme brystudviklingen og afhjælpe problemer som f.eks. hængende bryster kan regelmæssig indtagelse af følgende brystforstørrende fødevarer opfylde alle dine ønsker på én gang!
1. Basisfødevarer omfatter hvede (mel), majs, sojabønner, mælk og mejeriprodukter samt visse fuldkornsprodukter.
2. Grøntsager omfatter hvidløg, løg, asparges, græskar, agurk, bitter melon, loofah, tomater, blomkål, salat, gulerødder, radiser og forskellige bladgrøntsager.
3. Fisk, især blødskildpadde, loach, gul croaker, hårhale, østers, søpølse, blæksprutte, blæksprutte og tang såsom kelp, havmos og tang.
4. Undgå overdreven indtagelse af søde fødevarer, da langvarig indtagelse af fødevarer med højt sukkerindhold øger insulinniveauet i blodet. Insulin fremmer væksten af brystkræftceller. Samtidig kan effektive træningsrutiner også hjælpe med at forebygge brystsygdomme. Deltag i aerobe aktiviteter såsom cykling, jogging eller træning med håndvægte. Vandøvelser er også gavnlige for brysternes sundhed.
5. Fødevarer, der er rige på C-vitamin, såsom appelsiner, druer, grapefrugter og tomater, hjælper med at forebygge brystdeformation.
6. Fødevarer, der er rige på E-vitamin, såsom selleri, valnødder og røde kidneybønner, understøtter brystudviklingen.
7. Fødevarer, der indeholder A-vitamin, herunder kål, blomkål og solsikkeolie, fremmer hormonudskillelsen.
8. Fødevarer, der er rige på B-vitamin, såsom oksekød, mælk, bælgfrugter og svinelever, hjælper også med hormonsyntesen.
9. Spis rigeligt med skaldyr, såsom rejer og muslinger, da deres zinkindhold er afgørende for hormonproduktionen.
10. Gelée royale – indtaget konsekvent i flere måneder – har en mærkbar brystforstørrende effekt på grund af dets hormonstimulerende egenskaber. Gelatinøse skaldyr fremmer sekundær udvikling.