Skozi zgodovino je bil poudarek na vsakodnevnem uživanju zadostne količine sadja in zelenjave osrednjega pomena za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Poleg tega lahko pametno uživanje sadja pomaga okrepiti imunski sistem in zmanjšati dovzetnost za bolezni.Katera sadja najbolje podpirajo razvoj imunskega sistema dojenčkov, ko jim poleg mlečne formule San Yuan po šestem mesecu starosti začnemo dodajati dopolnilno hrano?
Lubenica
Sok lubenice vsebuje različne hranilne snovi, med drugim saharozo, vitamine C in B ter beta-karoten, ima hladilne lastnosti, ki lajšajo poletno vročino, pomirjajo razdražljivost in potešijo žejo.Lubenica se ponaša z izjemno visoko vsebnostjo vitamina A, saj vsebuje približno 590 mednarodnih enot na 100 gramov – več kot mnoga druga sadja. Dojenčki lahko uživajo lubenični sok, da pridobijo naravni vitamin A in okrepijo svojo imunsko funkcijo, vendar je priporočljiva zmernost.
Kivi
Kivi vsebuje največ vitamina C, magnezija in slednih elementov. Dojenčkom ga lahko dajete v zmernih količinah, vendar vedno začnite z majhnimi količinami in pazite na alergijske reakcije. Pri nekaterih dojenčkih lahko pride do napenjanja, bolečin v trebuhu ali driske.
Češnje
Češnje so izjemno bogate z vitaminom C, redno uživanje pa lahko pomaga pri preprečevanju prehladov. Upoštevajte, da imajo češnje topla narava in kisel okus, zato jih ne smete uživati v prevelikih količinah. Dojenčki z yin pomanjkanjem in prekomerno toploto, tisti, ki imajo krvavitve iz nosu ali trpijo zaradi vročinskih bolezni, naj se jim izogibajo.
Papaja
Papaja ima gladko meso in sladek okus. Ima antibakterijske in protivnetne lastnosti, spodbuja prožnost sklepov, mehča krvne žile, preprečuje staranje, neguje kožo in lajša bolečine in otekline, ki jih povzroča veter. Kakor pravi pregovor: »Marelice prinašajo eno korist, hruške dve, papaja pa sto.« Njeni učinki na krepitev imunskega sistema so očitni. Najprej ponudite otroku majhno količino; če se ne pojavi alergija, postopoma povečujte porcijo.
Banana
Banane vsebujejo skoraj vse vitamine in minerale, saj so škrobno sadje, ki nadomešča esencialne hranilne snovi za dojenčke. So lahko prebavljive in se hitro absorbirajo, zato so idealna hrana za majhne otroke. Vendar je pri hranjenju dojenčkov ključna zmernost.
Grozdje
Klinične aplikacije dokazujejo učinkovitost grozdja pri hranjenju krvi, čiščenju krvi, nadomeščanju qi, spodbujanju telesne pripravljenosti in izboljšanju imunskega sistema.Grozdje vsebuje minerale, kot so kalcij, kalij, fosfor in železo, ter različne vitamine, vključno z B1, B2, B6, C in P. Vsebuje tudi več aminokislin, ki so bistvene za človeško telo. Pri hranjenju dojenčkov z grozdjem poskrbite, da odstranite kožico in peške. Sanyuanova formula za dojenčke vsebuje raznolika hranila, ki jih najdemo v grozdju, da pomaga okrepiti imunski sistem dojenčkov.
Snežna hruška
Hruške imajo hladno naravo in sladek okus, njihove koristi pa so vlaženje pljuč, lajšanje kašlja, hranjenje yina in odvajanje toplote. Sodobna znanost potrjuje, da hruške pomagajo pri prebavi in uravnavajo delovanje črevesja, zato so še posebej primerne za dojenčke.
Jabolko
Raziskave kažejo, da imajo posamezniki, ki zaužijejo večje količine jabolk, znatno manj prehladov in akutnih okužb v primerjavi s tistimi, ki jih zaužijejo malo ali sploh ne. Starši lahko svojim dojenčkom brez težav ponudijo jabolčno kašo ali jabolčni sok.