Počas celej histórie bol dôraz na každodennú konzumáciu dostatočného množstva ovocia a zeleniny kľúčový pre zachovanie zdravia a dobrej kondície. Navyše, rozumná konzumácia ovocia môže pomôcť posilniť imunitu a znížiť náchylnosť k ochoreniam.Ktoré ovocie najlepšie podporuje rozvoj imunitného systému dojčiat starších ako šesť mesiacov, keď sa do ich stravy okrem mliečnej výživy San Yuan zavádzajú doplnkové potraviny?
Melón
Melónová šťava obsahuje rôzne živiny, vrátane sacharózy, vitamínov C a B a beta-karoténu, a má chladivé účinky, ktoré zmierňujú letné horúčavy, upokojujú podráždenosť a hasia smäd.Melón sa pýši obzvlášť vysokým obsahom vitamínu A, ktorý obsahuje približne 590 medzinárodných jednotiek na 100 gramov – viac ako mnoho iných druhov ovocia. Deti môžu konzumovať melónovú šťavu, aby získali prírodný vitamín A a posilnili svoju imunitnú funkciu, hoci sa odporúča umiernenosť.
Kiwi
Kiwi sa pýši najvyšším obsahom vitamínu C, horčíka a stopových prvkov. Môže sa podávať dojčatám v umiernenom množstve, ale vždy začnite s malými dávkami a sledujte alergické reakcie. Niektoré dojčatá môžu trpieť nadúvaním, bolesťami brucha alebo hnačkou.
Čerešne
Čerešne sú mimoriadne bohaté na vitamín C a ich pravidelná konzumácia môže pomôcť predchádzať prechladnutiu. Upozorňujeme, že čerešne majú teplú povahu a kyslastú chuť, preto by sa nemali konzumovať v nadmerných množstvách. Deti s nedostatkom jin a nadbytkom tepla, deti trpiace krvácaním z nosa alebo horúčkovitými ochoreniami by sa im mali vyhýbať.
Papája
Papája má hladkú dužinu a sladkú chuť. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, podporuje pružnosť kĺbov, zmäkčuje krvné cievy, bojuje proti starnutiu, vyživuje pleť a zmierňuje bolesť a opuchy spôsobené vetrom. Ako sa hovorí: „Marhule majú jeden prínos, hrušky dva, ale papája prináša sto.“ Jej účinky na posilnenie imunity sú evidentné. Začnite tým, že dieťaťu ponúknete malé množstvo; ak sa neobjaví alergia, postupne zvyšujte porciu.
Banány
Banány obsahujú takmer všetky vitamíny a minerály a sú škrobnatým ovocím, ktoré dopĺňa dôležité živiny pre dojčatá. Sú ľahko stráviteľné a vstrebateľné, čo z nich robí ideálnu potravinu pre malé deti. Dojčatám by sa však mali podávať s mierou, aby sa predišlo nadmernému konzumovaniu.
Hrozno
Klinické aplikácie preukazujú účinnosť hrozna pri výžive krvi, jej čistení, doplňovaní čchi, podporovaní kondície a posilňovaní imunitných funkcií.Hrozno obsahuje minerály, ako je vápnik, draslík, fosfor a železo, spolu s rôznymi vitamínmi, vrátane B1, B2, B6, C a P. Poskytuje tiež viacero aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre ľudský organizmus. Pri podávaní hrozna dojčatám sa uistite, že je zbavené šupky a semien. Detská výživa Sanyuan obsahuje rôznorodé živiny, ktoré sa nachádzajú v hrozne, a pomáha posilňovať imunitu dojčiat.
Hruška snehová
Hrušky majú chladivú povahu a sladkú chuť a ponúkajú výhody ako zvlhčenie pľúc, zmiernenie kašľa, výživu jin a ochladenie. Moderná veda potvrdzuje, že hrušky pomáhajú tráveniu a regulujú črevnú funkciu, čo ich robí obzvlášť vhodnými pre dojčatá.
Jablko
Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí konzumujú väčšie množstvo jabĺk, trpia výrazne menej prechladnutiami a akútnymi infekciami v porovnaní s tými, ktorí ich konzumujú málo alebo vôbec. Rodičia môžu svojim dojčatám ľahko ponúknuť jablkové pyré alebo jablkový džús.