De-a lungul istoriei, accentul pus pe consumul zilnic de fructe și legume în cantități suficiente a fost esențial pentru menținerea sănătății și a stării de bine. Mai mult, consumul rațional de fructe poate contribui la întărirea imunității și la reducerea susceptibilității la boli.Atunci când se introduc alimente complementare pentru sugarii cu vârsta peste șase luni, alături de laptele praf San Yuan, care sunt fructele care pot susține cel mai bine dezvoltarea imunității lor?
Pepenele verde
Sucul de pepene verde conține diverse substanțe nutritive, inclusiv zaharoză, vitaminele C și B și beta-caroten, oferind proprietăți răcoritoare pentru a atenua căldura verii, a calma iritabilitatea și a potoli setea.Pepenele verde are un conținut deosebit de ridicat de vitamina A, conținând aproximativ 590 de unități internaționale la 100 de grame – mai mult decât multe alte fructe. Bebelușii pot consuma suc de pepene verde pentru a obține vitamina A naturală și pentru a-și întări funcția imunitară, deși se recomandă moderația.
Kiwi
Kiwiul are cel mai ridicat conținut de vitamina C, magneziu și oligoelemente. Poate fi introdus în alimentația sugarilor cu moderație, dar întotdeauna începeți cu cantități mici și monitorizați reacțiile alergice. Unii sugari pot prezenta balonare, dureri abdominale sau diaree.
Cireșele
Cireșele sunt extrem de bogate în vitamina C, iar consumul regulat poate ajuta la prevenirea răcelilor. Rețineți că cireșele au o natură caldă și un gust acru; nu trebuie consumate în exces. Bebelușii cu deficit de yin și exces de căldură, cei care suferă de epistaxis sau de boli febrile ar trebui să le evite.
Papaya
Papaya are pulpa fină și gust dulce. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, favorizează flexibilitatea articulațiilor, înmoaie vasele de sânge, combate îmbătrânirea, hrănește tenul și ameliorează durerile și umflăturile cauzate de vânt. După cum se spune: „Caisele oferă un beneficiu, perele două, dar papaya aduce o sută”. Efectele sale de întărire a sistemului imunitar sunt evidente. Începeți prin a oferi copilului o cantitate mică; dacă nu apare nicio alergie, creșteți treptat porția.
Banana
Bananele conțin aproape toate vitaminele și mineralele, fiind un fruct amidonos care reface nutrienții esențiali pentru sugari. Ușor de digerat și de absorbit, sunt un aliment ideal pentru copiii mici. Cu toate acestea, hrănirea sugarilor cu banane trebuie făcută cu moderație, evitând consumul excesiv.
Strugurii
Aplicațiile clinice demonstrează eficacitatea strugurilor în hrănirea sângelui, purificarea sângelui, refacerea qi-ului, promovarea stării de bine și îmbunătățirea funcției imunitare.Strugurii conțin minerale precum calciu, potasiu, fosfor și fier, împreună cu diverse vitamine, inclusiv B1, B2, B6, C și P. De asemenea, furnizează multiple aminoacizi esențiali pentru organismul uman. Când hrăniți bebelușii cu struguri, asigurați-vă că coaja și semințele sunt îndepărtate. Laptele praf Sanyuan suplimentează bebelușii cu diversele substanțe nutritive găsite în struguri, contribuind la întărirea imunității lor.
Pere de zăpadă
Perele au o natură răcoroasă și un gust dulce, oferind beneficii precum hidratarea plămânilor, ameliorarea tusei, hrănirea yin-ului și eliminarea căldurii. Știința modernă confirmă faptul că perele ajută la digestie și reglează funcția intestinală, ceea ce le face deosebit de potrivite pentru sugari.
Mere
Cercetările indică faptul că persoanele care consumă cantități mai mari de mere suferă de mult mai puține răceli și infecții acute în comparație cu cele care consumă puțin sau deloc. Părinții pot oferi cu ușurință sugarilor piure de mere sau suc de mere.