Ao longo da história, a ênfase no consumo diário de frutas e vegetais em abundância tem sido fundamental para a preservação da saúde e o bem-estar. Além disso, consumir frutas de forma inteligente pode ajudar a aumentar a imunidade e reduzir a suscetibilidade a doenças.Ao introduzir alimentos complementares para bebés com mais de seis meses, juntamente com o leite em pó San Yuan, quais são as frutas que melhor apoiam o desenvolvimento imunológico?
Melancia
O sumo de melancia contém diversos nutrientes, incluindo sacarose, vitaminas C e B e beta-caroteno, oferecendo propriedades refrescantes para aliviar o calor do verão, acalmar a irritabilidade e saciar a sede.A melancia possui um teor particularmente alto de vitamina A, contendo aproximadamente 590 unidades internacionais por 100 gramas — mais do que muitas outras frutas. Os bebés podem consumir sumo de melancia para obter vitamina A natural e fortalecer a sua função imunológica, embora seja aconselhável moderação.
Kiwi
O kiwi possui os níveis mais elevados de vitamina C, magnésio e oligoelementos. Pode ser introduzido na alimentação dos bebés com moderação, mas comece sempre com pequenas quantidades e observe se há reações alérgicas. Alguns bebés podem apresentar inchaço, dor abdominal ou diarreia.
Cerejas
As cerejas são excepcionalmente ricas em vitamina C, e o consumo regular pode ajudar a prevenir constipações. Note que as cerejas possuem uma natureza quente e sabor azedo; não devem ser consumidas em excesso. Bebés com deficiência de yin e excesso de calor, aqueles que sofrem de epistaxe ou doenças febris devem evitá-las.
Papaia
A papaia possui polpa macia e sabor adocicado. Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, promove a flexibilidade das articulações, suaviza os vasos sanguíneos, combate o envelhecimento, nutre a pele e alivia dores e inchaços causados pelo vento. Como diz o ditado: «Os damascos oferecem um benefício, as peras dois, mas a papaia traz cem». Os seus efeitos de reforço imunológico são evidentes. Comece por oferecer uma pequena quantidade ao seu bebé; se não ocorrer alergia, aumente gradualmente a porção.
Banana
As bananas contêm quase todas as vitaminas e minerais, sendo uma fruta rica em amido que repõe nutrientes essenciais para os bebés. Facilmente digeríveis e absorvíveis, são um alimento ideal para crianças pequenas. No entanto, a sua alimentação aos bebés deve ser feita com moderação, evitando o consumo excessivo.
Uvas
As aplicações clínicas demonstram a eficácia das uvas na nutrição do sangue, purificação do sangue, reposição do qi, promoção da boa forma física e melhoria da função imunológica.As uvas contêm minerais como cálcio, potássio, fósforo e ferro, além de várias vitaminas, incluindo B1, B2, B6, C e P. Também fornecem vários aminoácidos essenciais para o corpo humano. Ao dar uvas aos bebés, certifique-se de que a casca e as sementes sejam removidas. O leite em pó Sanyuan suplementa os bebés com os diversos nutrientes encontrados nas uvas, ajudando a aumentar a sua imunidade.
Pêra-da-neve
As peras possuem uma natureza fresca e sabor doce, oferecendo benefícios como hidratar os pulmões, aliviar a tosse, nutrir o yin e limpar o calor. A ciência moderna confirma que as peras ajudam na digestão e regulam a função intestinal, tornando-as particularmente adequadas para bebés.
Maçã
Pesquisas indicam que indivíduos que consomem maiores quantidades de maçãs apresentam significativamente menos constipações e infeções agudas em comparação com aqueles que consomem pouca ou nenhuma. Os pais podem facilmente oferecer puré de maçã ou sumo de maçã aos bebés.