Gjennom historien har vektleggingen av å spise rikelig med frukt og grønnsaker daglig vært sentralt for å bevare helse og velvære. Videre kan fornuftig inntak av frukt bidra til å styrke immunforsvaret og redusere mottakeligheten for sykdom.Når man introduserer komplementær mat til spedbarn over seks måneder sammen med San Yuan-melkepulver, hvilke frukter kan da best støtte deres immunutvikling?
Vannmelon
Vannmelonjuice inneholder ulike næringsstoffer, blant annet sukrose, vitamin C og B og betakaroten, og har kjølende egenskaper som lindrer sommervarmen, beroliger irritabilitet og slukker tørsten.Vannmelon har et spesielt høyt innhold av vitamin A, med omtrent 590 internasjonale enheter per 100 gram – høyere enn mange andre frukter. Babyer kan drikke vannmelonjuice for å få i seg naturlig vitamin A og styrke immunforsvaret, men det anbefales å være moderat.
Kiwi
Kiwi har det høyeste innholdet av vitamin C, magnesium og sporstoffer. Den kan gis til spedbarn i moderate mengder, men begynn alltid med små mengder og følg med på allergiske reaksjoner. Noen spedbarn kan oppleve oppblåsthet, magesmerter eller diaré.
Kirsebær
Kirsebær er svært rike på vitamin C, og regelmessig inntak kan bidra til å forebygge forkjølelse. Merk at kirsebær har en varm natur og sur smak; de bør ikke inntas i store mengder. Spedbarn med yin-mangel og overflødig varme, de som opplever neseblødninger eller lider av feber, bør unngå dem.
Papaya
Papaya har mykt fruktkjøtt og en søt smak. Den har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, fremmer leddfleksibilitet, mykgjør blodårene, bekjemper aldring, gir næring til huden og lindrer vindinduserte smerter og hevelser. Som ordtaket sier: «Aprikoser gir én fordel, pærer to, men papaya gir hundre.» Den immunforsterkende effekten er tydelig. Begynn med å gi babyen din en liten mengde; hvis det ikke oppstår allergi, kan du gradvis øke porsjonen.
Banan
Bananer inneholder nesten alle vitaminer og mineraler, og er en stivelsesholdig frukt som fyller på viktige næringsstoffer for spedbarn. De er lett fordøyelige og absorberbare, og er en ideell mat for små barn. Imidlertid bør de gis til spedbarn i moderate mengder, og overdreven inntak bør unngås.
Druer
Kliniske studier viser at druer er effektive for å gi næring til blodet, rense blodet, fylle på qi, fremme kondisjonen og styrke immunforsvaret.Druer inneholder mineraler som kalsium, kalium, fosfor og jern, samt ulike vitaminer, blant annet B1, B2, B6, C og P. De inneholder også flere aminosyrer som er essensielle for menneskekroppen. Når du gir druer til babyer, må du sørge for at skallet og frøene er fjernet. Sanyuan morsmelkerstatning inneholder de ulike næringsstoffene som finnes i druer for å bidra til å styrke babyers immunforsvar.
Snøpære
Pærer har en kjølig natur og søt smak, og gir fordeler som fukter lungene, lindrer hoste, nærer yin og renser varme. Moderne vitenskap bekrefter at pærer hjelper fordøyelsen og regulerer tarmfunksjonen, noe som gjør dem spesielt egnet for spedbarn.
Eple
Forskning viser at personer som spiser store mengder epler, opplever betydelig færre forkjølelser og akutte infeksjoner sammenlignet med de som spiser lite eller ingenting. Foreldre kan gjerne gi spedbarnene sine eplemos eller eplejuice.