Vēsturiski ikdienas uzturā liela nozīme veselības saglabāšanā un labsajūtas nodrošināšanā ir bijusi pietiekamam augļu un dārzeņu patēriņam. Turklāt, saprātīgi patērējot augļus, var stiprināt imunitāti un samazināt uzņēmību pret slimībām.Kad zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, papildus San Yuan piena maisījumam tiek ieviesti papildu pārtikas produkti, kādi augļi vislabāk atbalsta viņu imūnsistēmas attīstību?
Arbūzs
Arbūzu sula satur dažādus uzturvielas, tostarp saharozi, C un B vitamīnus un beta-karotīnu, un tai piemīt atvēsinošas īpašības, kas mazina vasaras karstumu, nomierina uzbudināmību un remdē slāpes.Arbūzam ir īpaši augsts A vitamīna saturs, kas ir aptuveni 590 starptautiskās vienības uz 100 gramiem – augstāks nekā daudziem citiem augļiem. Zīdaiņi var lietot arbūzu sulu, lai iegūtu dabīgo A vitamīnu un stiprinātu imūnsistēmu, tomēr ieteicams to lietot ar mēru.
Kivi
Kivi ir augstākais C vitamīna, magnija un mikroelementu saturs. To var ieviest zīdaiņu uzturā ar mēru, bet vienmēr sāciet ar nelieliem daudzumiem un novērojiet, vai nerodas alerģiskas reakcijas. Dažiem zīdaiņiem var rasties vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā vai caureja.
Ķirši
Ķirši ir ārkārtīgi bagāti ar C vitamīnu, un to regulāra lietošana var palīdzēt novērst saaukstēšanos. Jāņem vērā, ka ķiršiem ir siltā daba un skāba garša; tos nevajadzētu lietot pārmērīgi. Zīdaiņiem ar yin deficītu un pārmērīgu karstumu, tiem, kam ir deguna asiņošana vai kas cieš no drudža slimībām, tie ir jāizvairās.
Papaja
Papaja lepojas ar gludu mīkstumu un saldu garšu. Tai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, tā veicina locītavu elastību, mīkstina asinsvadus, cīnās pret novecošanos, baro ādu un mazina vēja izraisītas sāpes un pietūkumu. Kā saka: "Aprikozes sniedz vienu labumu, bumbieri divus, bet papaja simts." Tās imūnsistēmu stiprinošā iedarbība ir acīmredzama. Sāciet ar nelielu devu, ja alerģija neparādās, pakāpeniski palieliniet devu.
Banāni
Banāni satur gandrīz visas vitamīnus un minerālvielas, un ir cietes augļi, kas papildina zīdaiņiem nepieciešamos uzturvielas. Tie ir viegli sagremojami un uzsūcas, tāpēc ir ideāls ēdiens maziem bērniem. Tomēr, barojot ar tiem zīdaiņus, ir svarīgi ievērot mērenību.
Vīnogas
Klīniskie pētījumi liecina, ka vīnogas ir efektīvas asins barošanā, asins attīrīšanā, čī papildināšanā, fiziskās formas uzlabošanā un imūnsistēmas stiprināšanā.Vīnogas satur minerālvielas, piemēram, kalciju, kāliju, fosforu un dzelzi, kā arī dažādus vitamīnus, tostarp B1, B2, B6, C un P. Tās sniedz arī vairākas cilvēka organismam nepieciešamas aminoskābes. Barojot zīdaiņus ar vīnogām, pārliecinieties, ka miziņa un sēklas ir noņemtas. Sanyuan piena maisījums papildina zīdaiņu uzturu ar dažādām vīnogās esošajām uzturvielām, palīdzot stiprināt viņu imunitāti.
Sniega bumbieris
Bumbieri ir vēsas dabas un saldas garšas augļi, kas mitrina plaušas, mazina klepu, baro yin un attīra karstumu. Mūsdienu zinātne apstiprina, ka bumbieri veicina gremošanu un regulē zarnu darbību, tāpēc tie ir īpaši piemēroti zīdaiņiem.
Ābols
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri patērē lielāku daudzumu ābolu, salīdzinājumā ar tiem, kuri patērē maz vai vispār nepatērē ābolus, ievērojami retāk slimo ar saaukstēšanās slimībām un akūtām infekcijām. Vecāki var viegli piedāvāt zīdaiņiem ābolu biezeni vai ābolu sulu.