Per visą istoriją kasdienio gausaus vaisių ir daržovių vartojimo svarba buvo pagrindinis sveikatos išsaugojimo ir gerovės veiksnys. Be to, protingas vaisių vartojimas gali padėti stiprinti imunitetą ir sumažinti jautrumą ligoms.Kai kūdikiams, vyresniems nei šešių mėnesių, kartu su „San Yuan“ pieno mišiniu pradedama duoti papildomą maistą, kokie vaisiai geriausiai stiprina jų imuninę sistemą?
Arbūzas
Arbūzų sultys turi įvairių maistinių medžiagų, įskaitant sacharozę, vitaminus C ir B bei beta-karotiną, turi vėsinančių savybių, kurios padeda sumažinti vasaros karštį, nuramina dirglumą ir malšina troškulį.Arbūzas pasižymi ypač dideliu vitamino A kiekiu, kurio 100 gramų yra apie 590 tarptautinių vienetų – daugiau nei daugelyje kitų vaisių. Kūdikiai gali vartoti arbūzų sultis, kad gautų natūralaus vitamino A ir sustiprintų imuninę sistemą, tačiau rekomenduojama vartoti saikingai.
Kivi
Kivi yra daugiausia vitamino C, magnio ir mikroelementų. Jį galima duoti kūdikiams saikingai, bet visada pradėkite nuo mažų kiekių ir stebėkite, ar nepasireiškia alerginių reakcijų. Kai kuriems kūdikiams gali pasireikšti pilvo pūtimas, pilvo skausmas ar viduriavimas.
Vyšnios
Vyšnios yra ypač turtingos vitaminu C, todėl reguliariai vartojamos gali padėti išvengti peršalimo. Atkreipkite dėmesį, kad vyšnios yra šiltos ir rūgštaus skonio, todėl jų neturėtų būti vartojama per daug. Kūdikiai, kuriems trūksta yin ir yra per daug karščio, kurie kraujuoja iš nosies arba serga karščiavimu, turėtų jų vengti.
Papajos
Papajos pasižymi minkštu minkštimu ir saldžiu skoniu. Jos turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, skatina sąnarių lankstumą, minkština kraujagysles, kovoja su senėjimu, maitina odą ir mažina vėjo sukeltą skausmą ir patinimą. Kaip sakoma: „Abrikosai duoda vieną naudą, kriaušės – dvi, o papajos – šimtą.“ Jos stiprina imunitetą. Pradėkite duoti kūdikiui nedidelį kiekį; jei alergijos nepasireiškia, palaipsniui didinkite porciją.
Bananai
Bananai turi beveik visų vitaminų ir mineralų, yra krakmolingi vaisiai, kurie papildomai aprūpina kūdikius būtinomis maistinėmis medžiagomis. Lengvai virškinami ir įsisavinami, jie yra idealus maistas mažiems vaikams. Tačiau maitindami kūdikius bananais, svarbu laikytis saiko.
Vynuogės
Klinikiniai tyrimai rodo, kad vynuogės maitina kraują, valo kraują, papildomai aprūpina qi, stiprina fizinę formą ir stiprina imuninę sistemą.Vynuogėse yra mineralų, tokių kaip kalcis, kalis, fosforas ir geležis, taip pat įvairių vitaminų, įskaitant B1, B2, B6, C ir P. Jos taip pat suteikia žmogaus organizmui būtinų amino rūgščių. Duodami vynuoges kūdikiams, įsitikinkite, kad odelė ir sėklos yra pašalintos. „Sanyuan“ kūdikių mišiniai yra praturtinti įvairiomis vynuogėse esančiomis maistinėmis medžiagomis, kurios padeda stiprinti kūdikių imunitetą.
Snieginė kriaušė
Kriaušės yra vėsios ir saldaus skonio, jos drėkina plaučius, malšina kosulį, maitina yin ir šalina karštį. Šiuolaikinė mokslas patvirtina, kad kriaušės padeda virškinti ir reguliuoja žarnyno funkciją, todėl jos ypač tinka kūdikiams.
Obuoliai
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie vartoja didesnį kiekį obuolių, rečiau serga peršalimo ligomis ir ūmiomis infekcijomis, palyginti su tais, kurie jų vartoja mažai arba visai nevartoja. Tėvai gali drąsiai duoti kūdikiams obuolių tyrės arba obuolių sulčių.