Kautta historian päivittäisen runsaan hedelmien ja vihannesten syömisen korostaminen on ollut keskeistä terveyden ylläpitämisessä ja hyvinvoinnissa. Lisäksi hedelmien järkevä syöminen voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään alttiutta sairauksille.Kun yli kuuden kuukauden ikäisille vauvoille annetaan San Yuan -maidon lisäksi lisäruokaa, mitkä hedelmät tukevat parhaiten heidän immuunijärjestelmänsä kehitystä?
Vesimeloni
Vesimelonimehu sisältää monipuolisesti ravintoaineita, kuten sakkaroosia, C- ja B-vitamiineja sekä beetakaroteenia, ja sen viilentävät ominaisuudet lievittävät kesän kuumuutta, rauhoittavat ärtyneisyyttä ja sammuttavat janon.Vesimeloni sisältää erityisen paljon A-vitamiinia, noin 590 kansainvälistä yksikköä 100 grammassa – enemmän kuin monet muut hedelmät. Vauvat voivat nauttia vesimelonimehua saadakseen luonnollista A-vitamiinia ja vahvistaakseen immuunijärjestelmäänsä, mutta kohtuullinen kulutus on suositeltavaa.
Kiivi
Kiivi sisältää eniten C-vitamiinia, magnesiumia ja hivenaineita. Sitä voidaan antaa vauvoille kohtuullisesti, mutta aloita aina pienillä määrillä ja tarkkaile allergisia reaktioita. Joillakin vauvoilla voi esiintyä turvotusta, vatsakipua tai ripulia.
Kirsikat
Kirsikat ovat poikkeuksellisen runsaasti C-vitamiinia, ja niiden säännöllinen kulutus voi auttaa ehkäisemään vilustumista. Huomaa, että kirsikat ovat luonteeltaan lämpimiä ja maultaan happamia, joten niitä ei tule syödä liikaa. Yin-puutoksesta ja liiallisesta kuumuudesta kärsivät vauvat, nenäverenvuotoa tai kuumeisia sairauksia sairastavat vauvat tulisi välttää kirsikoita.
Papaija
Papaija on pehmeä ja makea hedelmä. Sillä on antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, se edistää nivelten joustavuutta, pehmentää verisuonia, torjuu ikääntymistä, ravitsee ihoa ja lievittää tuulen aiheuttamaa kipua ja turvotusta. Kuten sanonta kuuluu: "Aprikoosit tarjoavat yhden edun, päärynät kaksi, mutta papaija sata." Sen immuunijärjestelmää vahvistavat vaikutukset ovat ilmeisiä. Aloita antamalla vauvallesi pieni määrä; jos allergiaa ei ilmene, lisää annosta vähitellen.
Banaani
Banaanit sisältävät lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita, ja ne ovat tärkkelyspitoisia hedelmiä, jotka täydentävät imeväisten välttämättömiä ravintoaineita. Ne ovat helposti sulavia ja imeytyviä, joten ne ovat ihanteellinen ruoka pienille lapsille. Imeväisille niitä tulisi kuitenkin antaa maltillisesti.
Viinirypäleet
Kliiniset sovellukset osoittavat viinirypäleiden tehokkuuden veren ravitsemisessa, veren puhdistamisessa, qi:n täydentämisessä, kunnon edistämisessä ja immuunijärjestelmän vahvistamisessa.Viinirypäleet sisältävät kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kaliumia, fosforia ja rautaa, sekä erilaisia vitamiineja, kuten B1-, B2-, B6-, C- ja P-vitamiineja. Ne sisältävät myös useita ihmiskeholle välttämättömiä aminohappoja. Kun annat viinirypäleitä vauvoille, varmista, että kuori ja siemenet on poistettu. Sanyuan-maitoseos täydentää vauvojen ruokavaliota viinirypäleiden monipuolisilla ravintoaineilla ja auttaa vahvistamaan heidän immuunijärjestelmäänsä.
Lumipäärynä
Päärynät ovat luonteeltaan viileitä ja maultaan makeita, ja ne kosteuttavat keuhkoja, lievittävät yskää, ravitsevat yiniä ja poistavat kuumuutta. Nykyaikainen tiede vahvistaa, että päärynät auttavat ruoansulatusta ja säätelevät suoliston toimintaa, minkä vuoksi ne sopivat erityisen hyvin vauvoille.
Omena
Tutkimukset osoittavat, että omenia paljon syövät henkilöt sairastavat huomattavasti vähemmän flunssaa ja akuutteja infektioita kuin ne, jotka syövät niitä vähän tai eivät lainkaan. Vanhemmat voivat helposti tarjota vauvoilleen omenasosetta tai omenamehua.