A lo largo de la historia, el énfasis en el consumo diario de frutas y verduras en abundancia ha sido fundamental para la preservación de la salud y el bienestar. Además, el consumo inteligente de fruta puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y reducir la susceptibilidad a las enfermedades.A la hora de introducir alimentos complementarios a los bebés de más de seis meses junto con la leche de fórmula San Yuan, ¿qué frutas son las más adecuadas para favorecer el desarrollo de su sistema inmunitario?
Sandía
El zumo de sandía contiene diversos nutrientes, como sacarosa, vitaminas C y B y betacaroteno, y tiene propiedades refrescantes que alivian el calor del verano, calman la irritabilidad y sacian la sed.La sandía tiene un contenido especialmente alto en vitamina A, con aproximadamente 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, más que muchas otras frutas. Los bebés pueden consumir zumo de sandía para obtener vitamina A natural y fortalecer su función inmunitaria, aunque se recomienda moderación.
Kiwi
El kiwi tiene los niveles más altos de vitamina C, magnesio y oligoelementos. Se puede introducir en la dieta de los bebés con moderación, pero siempre hay que empezar con pequeñas cantidades y vigilar si hay reacciones alérgicas. Algunos bebés pueden experimentar hinchazón, dolor abdominal o diarrea.
Cerezas
Las cerezas son excepcionalmente ricas en vitamina C, y su consumo regular puede ayudar a prevenir los resfriados. Tenga en cuenta que las cerezas tienen una naturaleza cálida y un sabor ácido, por lo que no deben consumirse en exceso. Los bebés con deficiencia de yin y exceso de calor, los que sufren epistaxis o enfermedades febriles deben evitarlas.
Papaya
La papaya tiene una pulpa suave y un sabor dulce. Posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, favorece la flexibilidad de las articulaciones, suaviza los vasos sanguíneos, combate el envejecimiento, nutre la tez y alivia el dolor y la hinchazón provocados por el viento. Como dice el refrán: «Los albaricoques ofrecen un beneficio, las peras dos, pero la papaya ofrece cien». Sus efectos estimulantes del sistema inmunitario son evidentes. Empiece por ofrecer a su bebé una pequeña cantidad; si no se produce ninguna alergia, aumente gradualmente la ración.
Plátano
Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, siendo una fruta rica en almidón que repone los nutrientes esenciales para los bebés. Fácilmente digeribles y absorbibles, son un alimento ideal para los niños pequeños. Sin embargo, se deben dar a los bebés con moderación, evitando el consumo excesivo.
Uvas
Las aplicaciones clínicas demuestran la eficacia de las uvas para nutrir la sangre, purificarla, reponer el qi, promover el buen estado físico y mejorar la función inmunológica.Las uvas contienen minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro, junto con diversas vitaminas, entre ellas B1, B2, B6, C y P. También aportan múltiples aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Cuando se den uvas a los bebés, hay que asegurarse de quitarles la piel y las semillas. La leche de fórmula Sanyuan complementa la alimentación de los bebés con los diversos nutrientes que se encuentran en las uvas, lo que ayuda a reforzar su inmunidad.
Pera de nieve
Las peras tienen una naturaleza fresca y un sabor dulce, y ofrecen beneficios como humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. La ciencia moderna confirma que las peras ayudan a la digestión y regulan la función intestinal, lo que las hace especialmente adecuadas para los bebés.
Manzana
Las investigaciones indican que las personas que consumen mayores cantidades de manzanas experimentan significativamente menos resfriados e infecciones agudas en comparación con las que consumen pocas o ninguna. Los padres pueden ofrecer fácilmente a los bebés puré de manzana o zumo de manzana.