Καθ' όλη τη διάρκεια της ιστορίας, η έμφαση στην καθημερινή κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών ήταν κεντρικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Επιπλέον, η συνετή κατανάλωση φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση της ευπάθειας στις ασθένειες.Όταν εισάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα σε βρέφη άνω των έξι μηνών παράλληλα με το γάλα San Yuan, ποια φρούτα μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού τους συστήματος;
Καρπούζι
Ο χυμός καρπουζιού περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως σακχαρόζη, βιταμίνες C και B και β-καροτένιο, προσφέροντας δροσιστικές ιδιότητες για την ανακούφιση από τη ζέστη του καλοκαιριού, την καταπράυνση της ευερεθιστότητας και την εξάλειψη της δίψας.Το καρπούζι έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, περιέχοντας περίπου 590 διεθνείς μονάδες ανά 100 γραμμάρια – υψηλότερη από πολλά άλλα φρούτα. Τα μωρά μπορούν να καταναλώνουν χυμό καρπουζιού για να λάβουν φυσική βιταμίνη Α και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, αν και συνιστάται η μέτρια κατανάλωση.
Ακτινίδιο
Το ακτινίδιο έχει τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C, μαγνησίου και ιχνοστοιχείων. Μπορεί να δοθεί σε βρέφη με μέτρο, αλλά πάντα ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και παρακολουθήστε για αλλεργικές αντιδράσεις. Ορισμένα βρέφη μπορεί να παρουσιάσουν φούσκωμα, κοιλιακό άλγος ή διάρροια.
Κεράσια
Τα κεράσια είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C και η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος. Σημειώστε ότι τα κεράσια έχουν ζεστή φύση και ξινή γεύση και δεν πρέπει να καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες. Τα βρέφη με ανεπάρκεια γιν και υπερβολική θερμότητα, εκείνα που παρουσιάζουν ρινορραγία ή πάσχουν από εμπύρετες ασθένειες πρέπει να τα αποφεύγουν.
Παπάγια
Η παπάγια έχει απαλή σάρκα και γλυκιά γεύση. Έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, προάγει την ευκαμψία των αρθρώσεων, μαλακώνει τα αιμοφόρα αγγεία, καταπολεμά τη γήρανση, θρέφει την επιδερμίδα και ανακουφίζει από τον πόνο και το πρήξιμο που προκαλείται από τον άνεμο. Όπως λέει και το ρητό: «Τα βερίκοκα προσφέρουν ένα όφελος, τα αχλάδια δύο, αλλά η παπάγια προσφέρει εκατό». Τα οφέλη της για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι εμφανή. Ξεκινήστε δίνοντας στο μωρό σας μια μικρή ποσότητα. Εάν δεν εμφανιστεί αλλεργία, αυξήστε σταδιακά την ποσότητα.
Μπανάνα
Οι μπανάνες περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα, καθώς είναι ένα αμυλούχο φρούτο που αναπληρώνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα βρέφη. Εύπεπτες και απορροφήσιμες, είναι ένα ιδανικό τρόφιμο για τα μικρά παιδιά. Ωστόσο, η διατροφή των βρεφών με μπανάνες πρέπει να γίνεται με μέτρο, αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση.
Σταφύλια
Κλινικές εφαρμογές αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των σταφυλιών στη θρέψη του αίματος, τον καθαρισμό του αίματος, την αναπλήρωση του qi, την προώθηση της φυσικής κατάστασης και την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας.Τα σταφύλια περιέχουν μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο και σίδηρο, καθώς και διάφορες βιταμίνες, όπως Β1, Β2, Β6, C και P. Παρέχουν επίσης πολλαπλά αμινοξέα απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Όταν ταΐζετε σταφύλια στα μωρά, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τη φλούδα και τους σπόρους. Το γάλα Sanyuan συμπληρώνει τη διατροφή των μωρών με τα ποικίλα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα σταφύλια, βοηθώντας στην ενίσχυση της ανοσίας τους.
Χιονισμένη αχλάδι
Τα αχλάδια έχουν δροσερή φύση και γλυκιά γεύση, προσφέροντας οφέλη όπως ενυδάτωση των πνευμόνων, ανακούφιση από τον βήχα, θρέψη του γιν και απομάκρυνση της θερμότητας. Η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει ότι τα αχλάδια βοηθούν στην πέψη και ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία, καθιστώντας τα ιδιαίτερα κατάλληλα για βρέφη.
Μήλο
Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες μήλων παρουσιάζουν σημαντικά λιγότερα κρυολογήματα και οξείες λοιμώξεις σε σύγκριση με εκείνα που καταναλώνουν λίγα ή καθόλου. Οι γονείς μπορούν να προσφέρουν εύκολα στα βρέφη τους πουρέ μήλου ή χυμό μήλου.