Gennem historien har vægten på at spise rigeligt med frugt og grøntsager dagligt været centralt for at bevare sundheden og velværet. Desuden kan et fornuftigt indtag af frugt hjælpe med at styrke immunforsvaret og reducere modtageligheden for sygdom.Når man introducerer supplerende fødevarer til spædbørn over seks måneder sammen med San Yuan-modermælkserstatning, hvilke frugter kan så bedst understøtte deres immunudvikling?
Vandmelon
Vandmelonsaft indeholder forskellige næringsstoffer, herunder saccharose, vitamin C og B samt betacaroten, og har en afkølende virkning, der lindrer sommervarmen, beroliger irritabilitet og slukker tørsten.Vandmelon har et særligt højt indhold af vitamin A, ca. 590 internationale enheder pr. 100 gram – højere end mange andre frugter. Babyer kan drikke vandmelonsaft for at få naturligt vitamin A og styrke deres immunforsvar, men det anbefales at drikke det med måde.
Kiwi
Kiwi har det højeste indhold af C-vitamin, magnesium og sporstoffer. Den kan gives til spædbørn i moderate mængder, men start altid med små mængder og hold øje med allergiske reaktioner. Nogle spædbørn kan opleve oppustethed, mavesmerter eller diarré.
Kirsebær
Kirsebær er usædvanligt rige på C-vitamin, og regelmæssig indtagelse kan hjælpe med at forebygge forkølelse. Bemærk, at kirsebær har en varm natur og en sur smag; de bør ikke indtages i for store mængder. Spædbørn med yin-mangel og overskydende varme, dem, der oplever næseblod eller lider af feber, bør undgå dem.
Papaya
Papaya har glat frugtkød og en sød smag. Den har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, fremmer ledfleksibilitet, blødgør blodkarrene, bekæmper aldring, nærer huden og lindrer vindinduceret smerte og hævelse. Som man siger: "Abrikoser giver én fordel, pærer to, men papaya giver hundrede." Dens immunforstærkende virkning er tydelig. Begynd med at give dit barn en lille mængde; hvis der ikke opstår allergi, kan du gradvist øge mængden.
Banan
Bananer indeholder næsten alle vitaminer og mineraler og er en stivelsesholdig frugt, der genopfylder vigtige næringsstoffer for spædbørn. De er let fordøjelige og absorberbare og er derfor en ideel fødevare til små børn. Det er dog vigtigt at give dem i moderate mængder til spædbørn.
Druer
Kliniske anvendelser viser druers effektivitet til at nære blodet, rense blodet, genopfylde qi, fremme konditionen og forbedre immunfunktionen.Druer indeholder mineraler som calcium, kalium, fosfor og jern samt forskellige vitaminer, herunder B1, B2, B6, C og P. De indeholder også flere aminosyrer, der er vigtige for menneskekroppen. Når du giver druer til babyer, skal du sørge for at fjerne skallen og kernerne. Sanyuan-modermælkserstatning supplerer babyer med de forskellige næringsstoffer, der findes i druer, og hjælper med at styrke deres immunforsvar.
Snepære
Pærer har en kølig natur og sød smag og har fordele såsom at fugte lungerne, lindre hoste, nære yin og rense varme. Moderne videnskab bekræfter, at pærer hjælper fordøjelsen og regulerer tarmfunktionen, hvilket gør dem særligt velegnede til spædbørn.
Æble
Forskning viser, at personer, der spiser større mængder æbler, oplever betydeligt færre forkølelser og akutte infektioner sammenlignet med dem, der spiser få eller ingen. Forældre kan uden videre give deres spædbørn æblemos eller æblejuice.