유방 마사지로 가슴을 키우는 방법은 무엇일까요? 많은 여성분들, 특히 평평한 가슴을 가진 분들이 궁금해하시는 부분입니다. 올바른 유방 마사지 방법이 유방 발달과 성장 촉진에 가장 효과적이라는 것은 잘 알려져 있습니다. 지금부터 가슴을 키우는 데 도움이 되는 몇 가지 유방 마사지 방법을 알려드리겠습니다.
1. 문지르기:
네 손가락을 모으고 엄지손가락은 벌린 상태로 손바닥이 피부에 닿도록 합니다. 먼저 목과 어깨에서 겨드랑이 아래로 마사지한 후, 가슴 아래에서 위로 바깥쪽으로 밀어 올리며 문지릅니다. 그런 다음 유두에서 주변으로 문지르며 겨드랑이 림프절 부위까지 이동합니다. 먼저 가볍게 한 번 문지른 후, 조금 세게, 마지막으로 다시 가볍게 마사지합니다. 총 세 번 반복합니다.
2. 주무름법:
네 손가락을 모으고 엄지손가락은 벌려 집게 모양을 만든 후, 손가락과 손바닥이 피부에 밀착되도록 합니다. 처음에는 목, 어깨, 가슴 옆쪽부터 유방까지 주로 주무르며 힘을 가볍게 합니다. 그다음 주로 꼬집는 동작으로 각 근육군을 따라 림프 흐름 방향에 맞춰 주무르고, 들어 올리고, 쥐어짜듯 주무른 후 겨드랑이 림프절 부위로 모아줍니다.이렇게 3~5분간 반복한다. 주무르고 쥐어짜는 동작은 손바닥 근육의 힘을 이용해 깊숙한 근육과 인대까지 힘이 전달되도록 한다.
3、지압법:
엄지, 검지 또는 중지로, 혹은 엄지·검지 사이 근육(소지근)과 엄지·검지 사이 넓은 근육(대지근)을 이용해 가슴 전체와 목근, 어깨 부위를 회전 마사지한 후 기호혈(氣戶穴), 쿠방혈(庫房穴), 단중혈(膻中穴) 등 관련 경혈을 지압한다.점압 시에는 먼저 회전 주무름 후 점압하며, 경혈 부위를 10초간 눌러주고 2~3회 반복한 후 마지막으로 주무름법으로 한 번 더 마사지한다. 점압법은 유방을 피하는 것이 좋으며, 유방에 시술할 경우 힘을 가볍게 한다.
4. 떨기법:
첫째, 서서 양 어깨를 이완시키고 팔을 자연스럽게 내린 상태에서 어깨를 위아래로 떨며 양팔과 가슴이 함께 떨리도록 합니다.
둘째, 네 손가락을 모으고 엄지와 분리하여 손바닥으로 유방이나 가슴근육을 받쳐 떨립니다. 두 방법을 각각 1~2분간 시행합니다.