乳房マッサージでバストアップする方法とは？多くの女性、特に胸の小さい方々が知りたいと思っていることでしょう。正しい乳房マッサージが乳房の発育と成長を促進するのに最も効果的であることは周知の事実です。ここではバストアップに役立ついくつかのマッサージ方法をご紹介します。
1、摩擦法：
四本の指を揃え、親指は離し、指の腹で肌に触れる。まず首・肩から脇の下に向かってマッサージし、次に胸の下から上・外側へ押し擦る。その後、乳首から周囲へ摩擦をかけ、脇の下のリンパ節まで行う。最初は軽く摩擦し、次に強めに、最後に再び軽くマッサージする。これを3回繰り返す。
2、揉捏法：
四本の指を揃え、親指を離して鉗子状にし、指と手のひらを肌に密着させます。最初は揉む動作を主体に、首・肩・胸側部から乳房にかけて、力を軽く入れます。次に捏ねる動作を主体に、各筋肉群に沿ってリンパの流れ方向に揉みほぐし、つまみ上げ、つまみながら、最後に脇の下のリンパ節まで戻します。これを3～5分間繰り返す。揉捏時は指掌の筋肉の力を用い、深層の筋肉・靭帯まで力を浸透させること。
3、指圧法：
親指・人差し指または中指、あるいは母指球・小指球を用いて胸郭各部・頸根部・肩部を回転マッサージし、その後気戸穴・庫房穴・膻中穴などの関連ツボを指圧する。指圧時はまず揉みほぐし、その後指圧を行う。ツボを10秒間押し、これを2～3回繰り返した後、最後に揉みほぐし法で再度マッサージする。指圧法は乳房を避けるのが望ましい。乳房に施術する場合は力を弱くする。
4、揺動法：
一、立位で両肩をリラックスさせ、腕を自然に下ろした状態で肩を上下に揺らし、両腕と胸部を連動させて揺動させる。
二、四指を揃え親指を離し、掌で乳房または胸筋を支えながら揺動させる。両方法を各1～2分間行う。