كيفية تدليك الثديين لتكبيرهما؟ ترغب العديد من النساء في معرفة الإجابة، خاصة أولئك اللواتي لديهن صدور صغيرة. من المعروف على نطاق واسع أن تقنيات تدليك الثدي المناسبة هي الأكثر فعالية في تعزيز نمو الثدي وتطوره. فيما يلي بعض طرق تدليك الثدي للمساعدة في الحصول على ثديين أكثر امتلاءً.
1. طريقة الاحتكاك:
اجمعي أربعة أصابع مع فصل الإبهام، مع التأكد من ملامسة أطراف الأصابع والراحتين للبشرة. ابدئي التدليك من الرقبة والكتفين نحو الإبطين. ثم ادفعي وافركي لأعلى وللخارج من أسفل الصدر. بعد ذلك، افركي للخارج من الحلمات نحو العقد الليمفاوية تحت الإبطين. ابدئي باحتكاك لطيف، ثم اضغطي بقوة أكبر قليلاً، وأخيراً عودي إلى اللمس الخفيف. كرري هذه الخطوات ثلاث مرات.
2. طريقة العجن:
احتفظ بأربعة أصابع معًا، وافصل الإبهام، لتشكيل شكل كماشة، مع تقريب الأصابع والراحة من الجلد. ابدأ بالعجن اللطيف من الرقبة والكتفين وجانبي الصدر نحو الثديين. ثم ركز على قرص وعجن ورفع وإمساك كل مجموعة عضلية على طول المسارات اللمفاوية، ثم العودة أخيرًا إلى العقد اللمفاوية الإبطية.كرر هذه التسلسل لمدة 3-5 دقائق. استخدم قوة عضلات الأصابع والراحتين لضمان تغلغل الضغط عميقًا في العضلات والأربطة.
3. تقنية الضغط:
باستخدام الإبهام والسبابة أو الإصبع الأوسط أو بدلاً من ذلك النتوءات الثانوية والهيبوثينار، قم بحركات تدليك دائرية عبر الصدر وقاعدة الرقبة والكتفين. بعد ذلك، اضغط على نقاط الوخز ذات الصلة مثل Qihou (BL14) و Kufang (BL15) و Shanzhong (CV17).عند الضغط، قم أولاً بالدوران والعجن قبل الضغط. استمر بالضغط على نقطة الوخز لمدة 10 ثوانٍ، وكرر ذلك 2-3 مرات. أخيرًا، دلك المنطقة مرة أخرى باستخدام تقنية العجن. تجنب منطقة الثدي عند الضغط؛ إذا كنت تعالج الثدي، فاستخدم قوة خفيفة.
4. طريقة الهز:
أ. اتخذ وضعية الوقوف مع استرخاء الكتفين وتدلي الذراعين بشكل طبيعي. هز الكتفين لأعلى ولأسفل، مع السماح للذراعين والصدر بمتابعة الحركة؛
ب. ابقِ أربعة أصابع معًا مع فصل الإبهام. استخدم راحة اليد لدعم الثدي أو العضلة الصدرية وقم بحركات الهز. طبق كل طريقة لمدة 1-2 دقيقة.