對追求美麗的女性而言，瘦身是終生課題，尤其在綻放夏日光彩的季節更顯重要。然而正如「世上沒有醜女人，只有懶女人」這句話所言，多數女性偏好「省力型」瘦身法。例如按摩瘦身術。但需注意按摩需長期堅持方能見效，切勿期待短期成果。以下介紹居家即可實踐的瘦身按摩手法。
按摩抑制食慾
透過指壓與揉捏刺激具抑制食慾功效的穴位，再結合局部穴位按摩，可兼具瘦身與塑形效果。例如按摩腹部能提升能量消耗，促進腸道蠕動增加排便次數。此舉可減少腸道營養吸收，使多餘食物營養素迅速排出體外，相較服用瀉藥更為健康。
經絡與穴位
人體主要經絡共十二條，加上七經八脈與三百六十餘穴，光聽就令人頭暈目眩，不知從何著手。其實基礎瘦身所需穴位僅需掌握五處即可。每日按摩一次，數日內便能完全熟記。而正是這五處穴位，在瘦身過程中展現出超乎預期的效果。
按摩瘦身法
按摩瘦身法是透過特定穴位與部位的手法操作，達到減重塑形之效的瘦身療法。
經絡由「經」與「絡」構成。「經」為幹道，「絡」則如分支枝幹。人體存在十二條主要幹道（十二正經），另有無數絡脈縱橫交錯，於體內構成巨大網絡。經絡既連通臟腑，又外接四肢骨骼，可謂涵蓋全身各部位。因此進行身體瘦身時，關鍵在於找出這張網絡中對應的穴位。
以下說明具體按摩位置與手法。
小腿按摩法
1. 雙手交替從腳踝向膝蓋方向按摩小腿，每側重複30次。
2. 用指腹自上而下輕柔拉伸小腿內側，同時揉捏30次。力度可稍強。小腿外側亦以相同方式揉捏數次。
注意事項：左右腿需重複此動作。若力道不足，可雙手同時按摩同一條腿。
小腿瘦身穴位：
足三里：膝蓋下方三寸處，脛骨外側約一指寬位置。
按壓此穴位可促進經絡流通、祛除風濕、消除小腿浮腫，使小腿線條更為纖細緊緻。
按摩方式：以拇指按壓。
承山穴：位於小腿後側中央，伸直腿部或抬起腳跟時，小腿下方形成的角狀凹陷處。
刺激此穴位能有效消除小腿脂肪、緊實肌肉，顯著塑造優美腿部線條。
按摩方式：以拇指關節按壓。
大腿按摩法
1、雙手交替沿內外側，從腳踝按摩至大腿根部。左右腿各重複30次。
2、雙手如擰毛巾般用力擠壓大腿脂肪。左右腿各重複30次。
3、交替以雙手用力拍打大腿鬆弛部位。左右腿各重複30次，持續至大腿產生疲勞感為止。
注意事項：捏壓腿部時需由外側向內側推擠，以拇指施力並運用指側施壓。為促進脂肪流動與消除水腫，全身按摩至關重要。按摩時以掌心包覆膝蓋內側，用拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位。若感到疼痛可減輕力度。同時輕柔畫圓按壓淋巴穴周圍，有助促進體內毒素與老廢物質排出。
大腿瘦身穴位：
血海穴：位於大腿內側，膝蓋內側端向上兩寸（約5公分）。
按壓此穴位可促進腿部血液循環，消除腿部堆積脂肪，同時改善女性月經不順問題。
按摩手法：以拇指畫圓按摩。
風市穴：位於人體大腿外側中線上，直立垂手時中指尖所觸位置。
按摩此穴位可排出大腿多餘水分，達到纖腿效果。
按摩手法：以拇指關節按壓並畫圓按摩。
以上介紹居家瘦身按摩技巧，希望能為您帶來助益。謹此祝願各位今冬健康安康、幸福美滿。